15.03.2010, 08:55 | #121 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
наклоны в сторону противопоказаны с фигурой типа Ни О, а остальным не страшно
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
15.03.2010, 08:58 | #122 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Наталья, с гирей можно еще делать становую, тяги к животу, плие - приседания, выпады.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
15.03.2010, 12:34 | #123 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,182
Спасибо: 0
|
Наташа,а как вы относитесь к разгруз.дням(например,кефирный.1 раз в неделю)И как лучше в такие дни тренироваться?
__________________
------лЯ_лЯ_лЯ------ |
15.03.2010, 13:37 | #124 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Наташа, думается мне, что Наталья напишет вам тоже самое что и я сейчас. А именно, что такие "разгрузочные дни" пользы не несут и в них лучше не только не тренироваться, но и и х не проводить.
|
15.03.2010, 13:46 | #125 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Костя как всегда прав
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
16.03.2010, 01:29 | #126 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,199
Спасибо: 1
|
У меня вопрос, после силовых тренировок нужно выпить протеиновый коктейль и BCAA, а если заниматься только кардио, например 1 час на велотреннажере + растяжка, то после нужно/можно ли пить коктейль протеиновый или стоит воздержаться?
__________________
|
16.03.2010, 03:45 | #127 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Пейте. Почему ж нет? )
|
16.03.2010, 06:30 | #128 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,199
Спасибо: 1
|
А если выпью коктейль после кардио, то он не будет влиять на процесс сжигания жира?
__________________
|
16.03.2010, 07:54 | #129 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,182
Спасибо: 0
|
Kostya i Natasha!Spasibo!Vi menya obradovali
__________________
------лЯ_лЯ_лЯ------ |
16.03.2010, 09:40 | #130 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
коктейль это белок, который является строительным материалом и питанием для мышц. Если вы хотите худеть, не теряя в мышечной массе, то белок необходим. А ограничить себя нужно в углеводах.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |