10.01.2009, 13:49 | #121 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Против ! будешь голодать или просто не доедать не будет сил на полноценную тренировку.но питаться конечно надо поуму.знать что и когда))
|
10.01.2009, 14:17 | #122 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 167
Спасибо: 0
|
Олеся спасибо. (F)Завтракаю всегда, зеленый чай в меню уже много лет, ем мало но часто, кажные 2-3часа.
А вот з физ. нагрузкой проблемка. Утром я стараюсь делать зарядку, вечером несколько упражнений для преса и спины. Хотя часто не делаю ничего. прихожу усталая с работы, вот и ленюсь. Надо больше уделять время спорту. Я почему-то всегда считала питание важнее, вот и научилась есть правильно. Теперь видимо надо приучить себя к спорту. Когда-то слышала про специальные упражнения для кишечника, мажет знаете какие?
__________________
а ну ка посмотрим что там за ферма! |
10.01.2009, 14:41 | #123 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 210
Спасибо: 0
|
а вот у меня такой вопрос.все советуют плотно завтракать.а я если позавтракаю то у меня весь день волчий аппетит (tr).вот и как лучше все таки завтракать или пропускать завтрак
__________________
Хотим поменять город. Посоветуйте. может приедем в Ваш!))) |
10.01.2009, 14:57 | #124 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Ешь на завтрак овсянку на воде или на обезжиренном молоке с медом или подслащенную фруктозой -это медленные углеводы( т.е. медленно "испускающие" энергию) которые обеспечать тебе чувство сытости надолго и к тому же оч полезно !
|
10.01.2009, 15:03 | #125 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 210
Спасибо: 0
|
спасибо большое,надо попробовать
__________________
Хотим поменять город. Посоветуйте. может приедем в Ваш!))) |
11.01.2009, 20:38 | #126 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
|
Виктор,а мне постЫ не помогали.во время поста худеешь,а через 2 недели после вес возвращается.Правда это давно было.
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
11.01.2009, 20:43 | #127 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
|
Чем плоха малоподвижность?
При малоподвижности 1)снижается расход жира на мышечную деятельность, 2)повышается аппетит, 3)Увеличивается употребление пищи, 4)повышается жирность питания. Так что, движение- это жизнь.
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
11.01.2009, 20:55 | #128 |
Гость
Сообщений: n/a
|
нужны физические нагрузки,тогда не поправляешся,незнаю мне посты нравятся!
|
11.01.2009, 23:00 | #129 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Оксана, вы спаршивали про упражнения для кишечника. Отвечаю. Литр воды сразу после пробуждения натощак. Использую уже много лет. Выдрессируете себя так, что сразу после того, как закончите пить, бубудете спешить в туалет. А вообще именно сидячий образ жизни провоцирует запоры. Так что старайтесь все же побольше двигаться. Один раз услышала фразу, иногда себя ею и заставляю. "После тяжелого трудового дня, главное себя доставить в тренажерный зал, а все остальное пойдет само собой". Хорошее правило, но заставлять себя надо. Зато стрессов от работы после спорта не останется.
|
12.01.2009, 06:23 | #130 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 176
Спасибо: 0
|
Светлана, может быть, мы с вами не понимаем друг друга. Для меня диета-это особенности питания. Я сброрсила 20кг на раздельном питании. Сейчас ем почти все, но ограниченно. Вот эти ограничения я и называю диетой. Отказ от каких-то продуктов нужен лишь для быстрого достижения результата. А чтобы поддерживать его, нужно всего лишь заниматься спортом и не позволять увлекаться мучным, сладким и майонезом.
__________________
Иду навстречу новой жизни!!! |