Скоро лето! Пора подумать о "рельефе". Но, что же для этого надо? - Страница 13

Нежность · 15.03.2010, 08:55

наклоны в сторону противопоказаны с фигурой типа Ни О, а остальным не страшно

Нежность · 15.03.2010, 08:58

Наталья, с гирей можно еще делать становую, тяги к животу, плие - приседания, выпады.

Korolevna · 15.03.2010, 12:34

Наташа,а как вы относитесь к разгруз.дням(например,кефирный.1 раз в неделю)И как лучше в такие дни тренироваться?

15.03.2010, 13:37

Наташа, думается мне, что Наталья напишет вам тоже самое что и я сейчас. А именно, что такие "разгрузочные дни" пользы не несут и в них лучше не только не тренироваться, но и и х не проводить.

Нежность · 15.03.2010, 13:46

Костя как всегда прав

VIP-Зона · 16.03.2010, 01:29

У меня вопрос, после силовых тренировок нужно выпить протеиновый коктейль и BCAA, а если заниматься только кардио, например 1 час на велотреннажере + растяжка, то после нужно/можно ли пить коктейль протеиновый или стоит воздержаться?

16.03.2010, 03:45

Пейте. Почему ж нет? )

VIP-Зона · 16.03.2010, 06:30

А если выпью коктейль после кардио, то он не будет влиять на процесс сжигания жира?

Korolevna · 16.03.2010, 07:54

Kostya i Natasha!Spasibo!Vi menya obradovali

Нежность · 16.03.2010, 09:40

коктейль это белок, который является строительным материалом и питанием для мышц. Если вы хотите худеть, не теряя в мышечной массе, то белок необходим. А ограничить себя нужно в углеводах.

15.03.2010, 08:55	#121
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	наклоны в сторону противопоказаны с фигурой типа Ни О, а остальным не страшно __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

15.03.2010, 08:58	#122
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Наталья, с гирей можно еще делать становую, тяги к животу, плие - приседания, выпады. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

15.03.2010, 12:34	#123
Korolevna Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,182 Спасибо: 0	Наташа,а как вы относитесь к разгруз.дням(например,кефирный.1 раз в неделю)И как лучше в такие дни тренироваться? __________________ ------лЯ_лЯ_лЯ------

15.03.2010, 13:46	#125
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Костя как всегда прав __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

16.03.2010, 01:29	#126
VIP-Зона Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,199 Спасибо: 1	У меня вопрос, после силовых тренировок нужно выпить протеиновый коктейль и BCAA, а если заниматься только кардио, например 1 час на велотреннажере + растяжка, то после нужно/можно ли пить коктейль протеиновый или стоит воздержаться? __________________

15.03.2010, 13:37	#124
Jo King Гость Сообщений: n/a	Наташа, думается мне, что Наталья напишет вам тоже самое что и я сейчас. А именно, что такие "разгрузочные дни" пользы не несут и в них лучше не только не тренироваться, но и и х не проводить.

16.03.2010, 03:45	#127
Rip Torn Гость Сообщений: n/a	Пейте. Почему ж нет? )

16.03.2010, 06:30	#128
VIP-Зона Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,199 Спасибо: 1	А если выпью коктейль после кардио, то он не будет влиять на процесс сжигания жира? __________________

16.03.2010, 07:54	#129
Korolevna Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,182 Спасибо: 0	Kostya i Natasha!Spasibo!Vi menya obradovali __________________ ------лЯ_лЯ_лЯ------

16.03.2010, 09:40	#130
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	коктейль это белок, который является строительным материалом и питанием для мышц. Если вы хотите худеть, не теряя в мышечной массе, то белок необходим. А ограничить себя нужно в углеводах. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.