Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ... - Страница 132

Мультяшка · 10.06.2010, 13:11

кстати отжимания дают нагрузку на многие мышцы кроме рук - особенно эт касается спины. и даже рекомендуют отжимания именно для укрепления спины. по 100 раз

- только вылонять надо естествеено правильно - не отклячивя попу и тд.

Нежность · 10.06.2010, 18:11

что значит нагрузка на позвоночник. а для чего мы спину качаем? Я вот это упражнение специально не делаю, но когда приходиться нагружать штангу для становой или приседаний или тренажер для жимов ног. столько перетаскаешь этих самых блинов Как раз получается 2 блинчика по 25 кг. в каждую руку и пошла.

фермерша

10.06.2010, 20:11

отжимания на пальцах действительно являются эффективным способоом улучшения хвата яне стал из предлагать учитывая общую физическую подготовку. Что касаается использования Эспандера особенно жесткого вы зря его не одоцениваете.
100 отжиманий я думаю я и сам не сделаю.
Нагрузка на повзончик при прозодке фермера будет если переносить вес только в одной руке. Вспомните как несет чловек одно ведро с водой и как два.

Катана · 10.06.2010, 23:52

я мало понимаю в анатомии,но наверное есть разница между качанием МЫШЦ спины и нагрузкой на ПОЗВОНОЧНИК
ведь если слабые мышцы спины не смогут удержать позвоночник в нормальном состоянии,то при большой нагрузке будет травма.
ну где-то так.
я прочувствовала это на себе при подымании торса на турниках (для спины)лицом вниз боли не было ,а при прессе на тех же турниках при сильном отклоне к низу сразу заболела поясница вот вам и разная нагрузка на позвоночник.
я тут уже жаловалась на свою поясницу в другой теме

Мультяшка · 11.06.2010, 05:32

А. НУ ТО ЕСТЬ ПРЯМ СПЕЦАЛЬНО МОЖНО И НЕ ХОДИТЬ А ТАК ПОКА ГОТОВИШЬ СНАРЯДЫ - ЭТО ДОСТАТОЧНО? ДЛЯ ФЕРМЕРА?

... ДА НЕТ ЭСПАНДЕР ВЕЩЬ ОТЛИЧНАЯ! ОСОБЕННО НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ - ПОТОМУ ЧТО ОТЖИМАТСЯ НА ПАЛЬЦАХ ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОНАЧАЛУ ПРОСТО НЕРЕАЛЬНО))))))))... А НАСЧЕТ ПОЗВОНОЧНИКА НУ Я НЕ ЗНАЮ ПРОСТО ПРЕДСТАВИЛА КАРТИНУ - КОГДА ЛАЗИШЬ ПО ПРОДУКТОВОМУ РЫНКУ С СУМЯКАМИ И В ОДИН ПРЕКРАСНЫЙ МОМЕНТ ПОНИМАЕШЬ ЧТО СПИНА ОЧЕНЬ ХОЧЕТ ССУТУЛИТСЯ..

11.06.2010, 05:57

Грамотную технику выполнения упражнения еще никто не отменял.

Клубничка · 11.06.2010, 14:47

Здравствуйте! Посоветуйте, как :'( увеличить икры ног или придать форму???? сколько времени нужно для этого????
Спасибо.

Нежность · 11.06.2010, 16:26

ЕЛЕНА, накачка МЫШЦ, напрямую влияет на ПОЗВОНОЧНИК. качая мышцы спины, мы создаем мышечный корсет, который "снимает" нагрузку с позвоночника.

12.06.2010, 08:37

"trenirovat pozvonochnik"(osobenno poyasnichnij otdel)- ochen objemnaya tema, k kotoroj v germanii serjezno otnosyatsya, provodyat razlichnie studii, experimenti, mi testiruem vsech novichkov na "Back check" ot "Dr. Wolff", gde mojno pomeryat silovie sootnosheniya antagonistov( naprimer, jivot i spina, lat i grudnie, bizeps i trizeps.etc.) i potom sostavlyaem sootv. programmi. V Sportparke est 2 trenajera-extensora, gde osobenno nachinaushim ili uje s povrejdennim pozvonochnikom mojno "nakachat. silu", prozess dolgij, no daet choroshie plodi. Zolotoe pravilo, dlya ravnovesiya posle pressa-obyazatelno poyasn. otdel spini! .

Катана · 12.06.2010, 11:06

наташ,я понимаю,что тренируя мышцы спины мы укрепляем позвоночник,н при проходке фермера тренируются руки,а если спина слабая ,то можно повредить позвоночник нагружая его дополнительным весом,это упражнение наверное можно делать только людям с хорошей силовой подготовкой
я об этом писала и стпрашивала совет
не хочется опять лежать с болями в пояснице:'(

10.06.2010, 13:11	#1311
Мультяшка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,140 Спасибо: 0	кстати отжимания дают нагрузку на многие мышцы кроме рук - особенно эт касается спины. и даже рекомендуют отжимания именно для укрепления спины. по 100 раз - только вылонять надо естествеено правильно - не отклячивя попу и тд. __________________ уехала в заводской...вернусь вечером

10.06.2010, 18:11	#1312
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	что значит нагрузка на позвоночник. а для чего мы спину качаем? Я вот это упражнение специально не делаю, но когда приходиться нагружать штангу для становой или приседаний или тренажер для жимов ног. столько перетаскаешь этих самых блинов Как раз получается 2 блинчика по 25 кг. в каждую руку и пошла. фермерша __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

10.06.2010, 23:52	#1314
Катана Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 615 Спасибо: 0	я мало понимаю в анатомии,но наверное есть разница между качанием МЫШЦ спины и нагрузкой на ПОЗВОНОЧНИК ведь если слабые мышцы спины не смогут удержать позвоночник в нормальном состоянии,то при большой нагрузке будет травма. ну где-то так. я прочувствовала это на себе при подымании торса на турниках (для спины)лицом вниз боли не было ,а при прессе на тех же турниках при сильном отклоне к низу сразу заболела поясница вот вам и разная нагрузка на позвоночник. я тут уже жаловалась на свою поясницу в другой теме __________________ ШКОЛЬНИЦА.....Я все таки в душе все та же школьница..

11.06.2010, 05:32	#1315
Мультяшка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,140 Спасибо: 0	А. НУ ТО ЕСТЬ ПРЯМ СПЕЦАЛЬНО МОЖНО И НЕ ХОДИТЬ А ТАК ПОКА ГОТОВИШЬ СНАРЯДЫ - ЭТО ДОСТАТОЧНО? ДЛЯ ФЕРМЕРА? ... ДА НЕТ ЭСПАНДЕР ВЕЩЬ ОТЛИЧНАЯ! ОСОБЕННО НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ - ПОТОМУ ЧТО ОТЖИМАТСЯ НА ПАЛЬЦАХ ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОНАЧАЛУ ПРОСТО НЕРЕАЛЬНО))))))))... А НАСЧЕТ ПОЗВОНОЧНИКА НУ Я НЕ ЗНАЮ ПРОСТО ПРЕДСТАВИЛА КАРТИНУ - КОГДА ЛАЗИШЬ ПО ПРОДУКТОВОМУ РЫНКУ С СУМЯКАМИ И В ОДИН ПРЕКРАСНЫЙ МОМЕНТ ПОНИМАЕШЬ ЧТО СПИНА ОЧЕНЬ ХОЧЕТ ССУТУЛИТСЯ.. __________________ уехала в заводской...вернусь вечером

11.06.2010, 14:47	#1317
Клубничка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 438 Спасибо: 0	Здравствуйте! Посоветуйте, как :'( увеличить икры ног или придать форму???? сколько времени нужно для этого???? Спасибо. __________________ Если реагировать на всё, что обо мне говорят - то так всю жизнь и буду метаться между пьедесталом и виселицей

10.06.2010, 20:11	#1313
Lil Гость Сообщений: n/a	отжимания на пальцах действительно являются эффективным способоом улучшения хвата яне стал из предлагать учитывая общую физическую подготовку. Что касаается использования Эспандера особенно жесткого вы зря его не одоцениваете. 100 отжиманий я думаю я и сам не сделаю. Нагрузка на повзончик при прозодке фермера будет если переносить вес только в одной руке. Вспомните как несет чловек одно ведро с водой и как два.

11.06.2010, 05:57	#1316
Candy Barr Гость Сообщений: n/a	Грамотную технику выполнения упражнения еще никто не отменял.

11.06.2010, 16:26	#1318
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	ЕЛЕНА, накачка МЫШЦ, напрямую влияет на ПОЗВОНОЧНИК. качая мышцы спины, мы создаем мышечный корсет, который "снимает" нагрузку с позвоночника. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

12.06.2010, 08:37	#1319
Dr. Look Гость Сообщений: n/a	"trenirovat pozvonochnik"(osobenno poyasnichnij otdel)- ochen objemnaya tema, k kotoroj v germanii serjezno otnosyatsya, provodyat razlichnie studii, experimenti, mi testiruem vsech novichkov na "Back check" ot "Dr. Wolff", gde mojno pomeryat silovie sootnosheniya antagonistov( naprimer, jivot i spina, lat i grudnie, bizeps i trizeps.etc.) i potom sostavlyaem sootv. programmi. V Sportparke est 2 trenajera-extensora, gde osobenno nachinaushim ili uje s povrejdennim pozvonochnikom mojno "nakachat. silu", prozess dolgij, no daet choroshie plodi. Zolotoe pravilo, dlya ravnovesiya posle pressa-obyazatelno poyasn. otdel spini! .

12.06.2010, 11:06	#1320
Катана Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 615 Спасибо: 0	наташ,я понимаю,что тренируя мышцы спины мы укрепляем позвоночник,н при проходке фермера тренируются руки,а если спина слабая ,то можно повредить позвоночник нагружая его дополнительным весом,это упражнение наверное можно делать только людям с хорошей силовой подготовкой я об этом писала и стпрашивала совет не хочется опять лежать с болями в пояснице:'( __________________ ШКОЛЬНИЦА.....Я все таки в душе все та же школьница..