ЙОГА!!! Для тех, кто понимает или хочет понять...

Оксана, раньше мне было очень не привычно, дышать не могла нормально, а сейчас привыкла и гнуться стала лучше. Дышать постоянно животом надо и наша тренер объясняет нам дыхательные циклы.

[Ангелесса]

Дыхание в йоге должно быть природным(его не следует искусственно убыстрять или замедлять) и ровным,бесшумным.Если не оговорено,что при выполнении асан надо делать задержки,то вдох плавно переходит в выдох,а выдох-во вдох,только выдох должен быть в два раза длиннее вдоха.При раскрытии грудной клетки идёт вдох,при сжатии-выдох.

[Без Слёз Не Взглянешь]

Можно начинать заниматься йогой при беременности?

[Ангелесса]

Можно,только нельзя делать асаны,которые выполняются в положении лёжа на животе.При более позднем сроке ещё под запретом асаны на сильное сжатие в брюшной области.У меня дочь до 7 мес. беременности ходила в тренажёрный зал,а затем почти до самых родов на йогу.Есть специальная йога для беременных.

[E-Name]

Ирина, есть специальный курс "Йога для беременных", но возможно не во всех студиях. но конечно заниматься под наблюдением тренера, и обязательно"прислушиваться" к себе и своему телу

[Katharine]

Девочки, кто знает, почему Кхату Пранам и Сурья Намаскар рекомендуют выполнять по 11 раз? Почему не парное количество раз? И почему пранаяму нужно выполнять по 21 циклу?

[a.tokareva0]

Для меня йога это одновременно и спорт и душевное равновесие.

[Девушка]

Индийский танец Бангара

[vagner.kleo]

Йога - это не просто фитнес, это философия жизни. Мне, например, не пошла. Жутко скучно на тренировках. Вот степ аэробика да, это мое.

[Lidiya Polyakova]

давно хочу заняться йогой, говорят, что это хорошо помогает от депрессии