03.08.2010, 20:52 | #1391 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 115
Спасибо: 0
|
прецтавим я утром встаю,иду бегать,что мне есть когда прихожу!потом на аэробку!как питатся!подробно!что можно есть?
__________________
дома и на работе :-) |
03.08.2010, 20:54 | #1392 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 115
Спасибо: 0
|
в каком еде много белков?и правильно,что не еъдят после шести?можнг лиотказывать себе вшоколаде?
__________________
дома и на работе :-) |
03.08.2010, 20:55 | #1393 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 115
Спасибо: 0
|
в каком еде много белков?и правильно,что не еъдят после шести?можно ли отказывать себе вшоколаде?
__________________
дома и на работе :-) |
04.08.2010, 13:54 | #1394 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Больше всего белка в протеине баночном )) 80-100, от 35-45 (остальное углеводы), 25-30 в сыре, икре (примерно столько же жира) 20-25 в мясе 3.5-5 в яичном белке.
В целом после 6 не есть неправильно, предпочтительно употреблять белковую пищу. Отказывать себе в шоколаде - можно. прецтавьте себе что бегать и есть аэробная нагрузка. Как питаться и что можно есть подробно ищите в этой и соответствующих темах. |
04.08.2010, 14:24 | #1395 |
Гость
Сообщений: n/a
|
После родов вес востонавился!А от живота немогу избавиться!Что делать?
|
04.08.2010, 16:13 | #1396 |
Гость
Сообщений: n/a
|
бегать и прыгать нужны аэробные нагрузки для сгонки жира . и силовые для укрепления мышц
|
04.08.2010, 20:38 | #1397 |
Гость
Сообщений: n/a
|
молча показал на фотографию растянутой кожи на животе Натальи Осиповой из основного фотоальбома на его 9ой странице.
|
05.08.2010, 06:45 | #1398 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Девчёнки дело в том что у меня нет ни одной растяжки!Просто живот!
|
05.08.2010, 08:27 | #1399 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Спасибо, Валерия за сравнение с Сильвестром Сталоне(ch) мне тоже нравятся плавные переходы и приятные округлости. но, природу не обманешь,приятные округлости без спорта обвисают. мне 41 и у меня трое сыновей. а в 52 года, я хотела бы выглядеть как Мадонна.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
05.08.2010, 09:38 | #1400 |
Гость
Сообщений: n/a
|
И я!
|