Премудрость спортивной диеты или КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ...

Холестерин. от яиц наврядли.. уж скока я их кушаю все в норме. главное за остальным следить. сало с маслом сливочным не есть. и т. хотя я белок от желтка все-таки " фильтрую" но не всегда.

[No Stress]

Креветки и кальмары-хорошо,а главное быстро готовить!

Ужасы какие про Данию!Костя,у меня соседка пользуется ин-нет магазином для закупки продуктов=правда она это делает из экономии.Говорит,что иначе накупает в 2е лишнего.Нужно спосить каким?

Натусик, я говорил про более-менее чистые белковые продукты. Куры цельные, их крылья - ноги есть почти всегда.
Наталья Р, кальмаров не видел никогда, а креветки бывают почти всегда )правда я так ине научился их готовить. У меня получается Нечто весьмарезиновое.
Наталья М, спасибо за предложение, я спрашивая про магазины имел ввидумагазины спортивного питания торгующие по европе. В Копене продаютвсего 2 вида протеина весьма посредственого качества по цене 60долларов за килограмм. Дорого. )
Рассказыая про Данию и наведя ужаса забыл упомянуть. Минимальная зарплата 3000 долларов.

А!Понятно))А то мне так вас жалко стало!Очередь в магазин-воображение разыгралось.))Про креветки-попробуйте положить их прямо замороженными на сковородку=или кострюлю+специи.Закройте крышкой.Включите самый сильный режим.Когда вода испариться-все готово.

[E-Name]

А я креветки размораживаю, а если времени мало, заливаю водой комнатной температуры, минут 15 постоят, воду сливаю, если ещё не совсем разморозились, заливаю ещё раз. Затем слегка отжать и выложить на бумажное полтенце, промокнуть сухим бумажным полотенцем. И в разогретое масло (оливковое), минуты 2 жарить, помешивая, затем добавить мелко порезанный чеснок, ещё минутки 2-3, огонь можно слегка убавить. Получаются румяные - главное не пережарить. И обязательно покупать для жарки сырые, а не уже отваренные.

Классно!А я про мороженные писала=не добавила это)

Тишина, тишина но стоит раз спросить какой либо хозяйственый вопрос. )

[Нежность]

Кальмаров и креветок я тоже люблю А креветки есть уже очищенные иготовые, я их просто размораживаю и добавляю в любой зеленый салат. Быстро и вкусно.

[Абакшин]

Да Константин, зачем вас угораздило уехать в Данию. Из одного социализма попали в другой. Социализм это всегда уравниловка. При зарплате более 3000$ в России можно жить припеваючи. А за сушами в японию ездят только аристократы или дегенараты. У нас в Клубе есть и японская кухня и европейская и цены приемлиемые, пошел и поел, и даже без очереди.Исуши и роллыи мясо по французки, и салаты.и рис с овощами или креветками и омлеты и даже бизнес-ланч, а еще свежевыжатые соки. И все заметьте можно подобрать по диете раздельного питания и еще домой упакуют. А если надо составить низкокалорийную диету, пошел кдиетологу и он тебе все распишет. Нужно составить персональный трениг, чтобы похудеть к нужной дате, опять же на помощь придут специалисты Клуба. Селедки правда нет, но зато в полном ассортименте фитнес-добавки и фитнес питание.

Может просто надо Клуб с умом подбирать и тогда все тут перечисленные вопросы отпадут сами собой. а клуб называется WORLD GYM.