Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

Целлюлит убрать можно только в комплексном подходе к этой проблемме. силовая, кардио , питание, сауна, массаж. обеотывания )))

[Не Может Быть]

Константин. Я сам тренируюсь и сразу ем после тренировки но у меня с весом всё в порядке, а тем кто хочет согнать вес нужно ли кушать после спорта?

Да

Сужу по своему опыту,я ем после тренировки,но, мало и в основном белковую пищу.После интенсивной тренировки невозможно не поесть,много сил уходит,их надо восполнить.Конечно,если после треньки тарелку пельменей или сковородку жареной картошки навернуть,то о похудении можно только мечтать.

Я хочу видеть как вы после тренировки в раздевалке начнете пельмени наворачивать ))

Обычно если обходятся без порошкового гейнера \ протеина то это 1-2 банана и штук 5 белков яиц

я в раздевалке не ем,только дома,в уютной обстановке .И ни гейнеры не протеuн не употребляю,мне это просто не нужно.

В таком случае это не после тренировки это просто ПОТОМ )

Скажем так,в раздевалке после тренировки,только воду,через мин 20-30 дома сок яблочный натуралный,а потом еда.всего прим в течении часа.

[Не Может Быть]

А я всё подряд топчу. всё что не приколочено.

Везёт.всё есть и не полнеть ,но тем кто хочет похудеть,надо очень избирательно к еде относится, и к колличеству съеденного тоже.(ch)