Премудрость спортивной диеты или КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ...

[Мультяшка]

да Олег я не морю. у меня че-то дилема встала - мне ничего не хочется. зажралась чтоли?? сижу и все думаю чтоб такого състь - про что ни вспомню - никакого энтузиазма.. ну сейчас навернула блинчики фаршированые мясом и закидайте меня тапками.

[Абакшин]

Вот и меня така же проблема, есть не хочеться, а надо оказывается. А то энергетика падает. Надо чаще гулять на свежем воздухе наверное?

не могу тапок поднять. котлету (2 шт.) съела.

[Мультяшка]

да наверно свежий воздух все исправит! токо вылазить туда тоже лень.
да ладно седня воскресенье можно и котлеты!

[No Stress]

Есть всего один раз в день и поправиться?Чепуха.Я ела два раза вдень -в 10.00 и в 16.00.Худела очень быстро.Это было давно,и,конечно неправильно.Т.е.похудеть можно,но и здоровье угробить можно.

ну после блинчиков то точно есть ничего не захочется. а вы риску без соли с креветками попробуйте. через пять минут будете голодны.. хотя вроде еда а куда проваливается..лично я ем целый день напролетно не блины конечно..

[Абакшин]

Наталья РРР! (тут одни Натальи). Вот не повереите только ужинал и поправлялся, прада трескал много всего на ужин. Потом врачи мне объяснили, что человеческий организм,устроен следущимо бразом, если его морить голодом, то он с первой жепорции пищи сначала жировой запас делает, а потом себя любимого энергетически заряжает.
Вот теперь у меня другая проблема, как не забыть каждые два часа кушать. в кармане что ли с собой носить?

[Мультяшка]

ага. реально-реально поправится от одного раза кушанья. - все зависит от дозы.от количества и качества то есть))) - придешь жареной картохи налупишься целую сковродку.- вот вам и потолстение.((я так за декабрь прошлоого года на 5 кг.

[Пиявка]

Vot eto mne posovetoval odin zamechatelniy chelovek, emu ya blagodarna, t. k. rezultati u menya na litso Mojet eshe komuto prigoditsya(ch).делаю замеры объемов тела каждый месяц и записываю их тетрадь, туда же пишу вес, % жира и тощую массу (вес тела минус вес жира). Также было бы неплохо ежемесячные записи сопровождать фотографиями в трех ракурсах (спереди, сбоку и сзади). Также каждые две недели делаю промежуточные замеры, чтобы принять своевременные меры, если что-то пойдет не так. Если все будете делать правильно, то результат будет уже через месяц. А вообще, Вам надо настроиться на долгую и планомерную работу, которая должна войти в образ жизни. Ведь не зря говорят, что бодибилдинг - это путь черепахи (к фитнесу это тоже можно отнести). Еще рекомендую Вам завести дневник тренировок, где каждую тренировку Вы будете записывать упражнения, рабочие веса, подходы, повторы, время кардио-тренировки

[Абакшин]

Рекомендую, у кого плохой апетит, пропить сивидал (в инете есть). Это диетический продукт из ценного вида водорослей охотского моря. чистит кишечник от токсинов, которые накапливатсяу любого человека. офигенно поднимает энергетику, побочно еще ряд полезных свойств дает:
улучшает память
повышает имунитет
поставляет йод в организм
устраняет нарушение углевод, и липид. обмен
устраняет нарущение кальциевого обмена;
устраняет зашлакованность орг-ма солями тяж.метллов, токсинами, и болез.бактериями.
Ужасно непрятный на вкус, нужно соками запивать, первый раз чуть назад все не вышло.
Но зато тепрерь, я себя чуйствую энерджайзером (хотя принимал всего неделю. а нужно три месяца). Правда еще пареллельно для чистки печени Гепацепт, принамаю, теперь не знаю, что больше помогло. Но ощущения легкости и все суставчики перестали побаливать. Рекомендую, проверено моим опытом. А главное, появился постоянный аппетит, к еде и еще некторые мужские желания.