 |
 |
|
|
 |
 |
24.04.2009, 17:17
|
#181 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
 |
а ты чего выступать сабралась база праходка силовая а ну пару дней отдахнешь хуже не бутет паверь дай дня три организму выспись ты придешь у тебя сил в полтора раза будет больше мы вес вечером занемаемся
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
24.04.2009, 17:21
|
#182 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 183
Спасибо: 0
|
Пасибки, так и сделаю
__________________
ЕСЛИ МЕНЯ НЕТ НА САЙТЕ, ТО ТЫ МОЖЕШЬ ОСТАВИТЬ СООБЩЕНИЕ ИЛИ ПРОСТО ПОЗВОНИТЬ МНЕ... |
|
|
|
|
24.04.2009, 18:12
|
#183 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 674
Спасибо: 0
|
Машулька
тема такая есть о перетренированности здесь поищи, может, полезного чего найдешь 
__________________
ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА! |
|
|
|
|
24.04.2009, 22:11
|
#184 |
|
Новичок
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2
Спасибо: 0
|
Подскажите, как нужно давать нагрузку на руки, чтобы убрать ненужности? Хочу, чтоб прорисовывался трицепс, а не провисал. Я занимаюсь фитнесом три раза в неделю вот уже беспрерывно 3 года. 9 месяцев - в тренажерном зале с весом 5 кг. Но эффекта - ноль. Вернее, Бицеас есть, и трицепс наклевывается. Но все равно очень провисает, и руки полноватые.
__________________
А о чем же я думаю?.... |
|
|
|
|
24.04.2009, 22:19
|
#185 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 901
Спасибо: 0
|
u jenshit trehglavaya m. ple4a =problemnaya , i potomu ei nado davati pobolsche nagruzok.a 5 ili 10 kg eto otnositelno , smotrya v kakom uprojnenie i s kokoi technikoy. a4to za upr. vi delaete?
__________________
Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы! |
|
|
|
|
25.04.2009, 10:53
|
#186 |
|
Новичок
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2
Спасибо: 0
|
с терминами беда Спрошу точное название упражнений у ребят в тренажерке
__________________
А о чем же я думаю?.... |
|
|
|
|
25.04.2009, 13:06
|
#187 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
|
не обезательно треажорпы есть хорошии упражнения с гантелями . что в принцепе тебе и нужна укрепить их дать им немножка силовой нагрузке а на тренажорах ты их больше прориосвывать пытаешся а ( жирок не рисуетса сори)
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
|
01.05.2009, 03:36
|
#188 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
--¦--_______--¦--
--¦---¦--__--¦---¦-- --¦--____--¦-¦--__--¦-- --¦--______--¦--____--¦-- --¦--________________--¦-- --¦--______________--¦-- --¦--___________--¦-- --¦--_______--¦-- --¦--__--¦-- --¦-- ?¦??¦?? Примите наши поздравленья В прекрасный, яркий, майский день! Пусть будет ваше настроение Всегда цветущим, как сирень, Пусть будет жизнь прекрасна ваша, И дети счастливы всегда, Пусть дом ваш будет полной чашей! Удачи, счастья и добра! ?¦??¦? |
|
|
|
01.05.2009, 12:53
|
#189 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 92
Спасибо: 0
|
Ребята, совсем запуталась - помогите расставить точки над i! Всегда думала, что эллипсоид - это кардио. А вот тут на тебе - спорный возник вопрос, а если с максимальной тягой и на низкой скорости? Уже получается силовой на ноги. Или нет? И выходит на эллипсоиде гонять до силовой или просто максимальной тяги переключать на легкую и на 30 мин?
__________________
классическая мать-ехидна |
|
|
|
|
01.05.2009, 13:03
|
#190 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Зачем же с ума сходить (((( самым эффективным считается интервальное кардио. где меняется скорость, угол наклона, уровень усилия.. выберите себе такую программку и вперед..... также 20-30 минут
|
|
|
Линейный вид
