![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#11 |
Гость
Сообщений: n/a
|
начни с обыкновенной хотьбы 20-60 минут, лучше перед завтраком
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Гость
Сообщений: n/a
|
и диета запомни углеводы только в первой пловине дня на ночь нини.. на ужин белки.. ешь пять-шесть раз вдень маленькими порциями
![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Гость
Сообщений: n/a
|
20 минут пред силовой на бег дорожке- это не разогрев, а "перегрев "уже кошмарная ошибка
|
![]() |
![]() |
#14 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Никогда не беритесь за железки после аэробной -нет никокого смысла
|
![]() |
![]() |
#15 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 134
Спасибо: 0
![]() |
у меня к сожалению только кардио и тренаж. что из "железок" вы бы разрешили мне для пресса и ног?
__________________
Блин, я посмотрела фильм Хаттико...вот он меня торкнул... |
![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Тренажеры-это теже железки
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
![]() |
Ксю! Ваши обвинения в непрофессионализме, как минимум беспочвенны. Никто не возьмет на себя смелость давать рекомендации по упражнениям, не зная Вашего точного диагноза и не видя Вашего рентгеновского снимка!
Мой совет - найдите спортивного врача, который бы помог Вам разобраться в этом вопросе! А вообще, в самом начале темы, я, кажется уже дала Вам дельный совет - займитесь пилатесом! Именно эта гимнастика рекомендована для людей с больным позвоночником!
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!! |
![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Зайимитесь пилатесом, это не нанесет никакого вреда, а эффект будет!
![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 114
Спасибо: 0
![]() |
А если попробовать вибрирующий электромасажер на живот. Животик будет нежно подергивать и массировать
__________________
Дайте женщине зеркало и несколько конфет, и она будет довольна. |
![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
Гость
Сообщений: n/a
|
А что еще с животиком будет происходить кроме подергиваний и массирования? )) Только не говорите, что мышцы расти или жир уходить )
|
![]() |