Ваше примерное меню на день

[Абакшин]

Белок нужен не для калорийности, а для построения мышечной массы, калории есть и в чечевице и фасоли, только амино-кислот там по моему нет.
Вот вам пример из личного опыта. Иногда могу натрескаться мяса, аж недельной нормы, белок после этого прет струей, а лишнего веса ни капельки. а вот поешь картошки с мясом, на ту же сумму калорий и сразу жирком заплываешь. Так что калории не показатель. это застаревшая догма. что вы на это скажете, Наталья?

[Нежность]

Калории не имют никакого значения, это заблуждения диетологов начала нашего века.
Простое доказательство. в конценлагерях людей коримли в клорийном понимании намного меньше. чем их организм тратил на ежесуточное поддержание жизни. И большинство из них выжили, хоть и стали дистофиками.
Вот к этому и был мой комент. а идею с раздельным питанием, я все равно не поддерживаю

[Абакшин]

Это ваше право, поддреживать или нет, если у вас и так все хорошо. Но я пришел к идее раздельного питания, через ожирение, с которым я никак не мог справиться. а когда стал питаться раздельно, то абсолютно спокойно со 130 кг вернулся к 105, затем уже тренировками понизил его до 95кг.
Так что если ваш организм, позволяет вам кушать все одновременно и не полнеть и не чуствовать себя обессиленным, то плюньте вы на это раздельное питание.

[Абакшин]

Кстати, кто хоть чуть-чуть разбирается в молекулярной биологии, хорошо знает почему клетка "опутанная" жировыми отожениями, однако,все время посылает сигнал - "хочу кушать", кто знает поймет, зачем нужно раздельное питание.
Еще про калории. Калории траться не только на выделение телом тепла и покрытие энергетических затрат на физические упражнения. Калории, а в физике это мера измерения энергии, также затрачивается на:
- интелектуальные процессы, Ландау ничем не занимался. но свое тело называл теловычитанием -был очень худым(обратное от телосложения), потому что очнь много думал:
- энергия переживаний (стрессы);
-энергия обновления клеток (вот почему старикам, в отличии от молодых так мало надо кушать);
-энергия внутренней борьбы с самим собой, когда человек не знает, как ему лучше поступить6

[Н на Тарасюк Подгорська]

[Мультяшка]

Олег. мне каж свои проблемы с весом вы решили не за счет раздельного питания а за счет рациона вообще - легкая полезная пища. в небольших количествах.+ спорт.
но я б на такой "диете" сдохла б давно.

[Абакшин]

Да такой диете, даже солтат советской армии позавидовал бы.Солдаты ведь не дохли, еще и родину ,блин защищали, как могли, конечно.
У вас Натусик, наверное бурная ночная жизнь, основной потребитель калорий, или м.б."паразиты".Вас прокормить проше застрелиться.
И вообще, что такое легкая полезная пища - не понимаю. легкая музыка. слышал такое.

[Мультяшка]

оч смешно.^o)
выражусь по-другому. - вы просто стали следить за рационом. - это в любом случае - хоть раздельном хоть нет питании даст хороший эффект.

[E-Name]

да и на раздельном много не съешь. вот и весь "эффект"! Просто одна из кучи диет.- скучно!

Каждый сходит с ума по своему. но мы ребята молодцы.. хоть на одной гречке ума хватает не сидеть..