Как расслабляться после тренировки?

[Yastul]

Сообщение от Marrya

После зимнего простоя пытаюсь вернуться в привычный для себя режим физической активности, но воспоминания о мышечном дискомфорте, зажимах и даже нервном напряжении после тренировок, портят весь настрой. Поделитесь методами преодоления этого дискомфорта. Ванна, массаж, ароматерапия? Как правильно успокоиться после тренировки?

После тренировки не помешает теплая ванна и хороший сон, крепатура со времен пройдет, можно еще витаминки попринимать rozetka.com.ua/vitamins/c274789 так точно организм будет хорошо восстанавливаться)

[felllanna90]

Вернуться к обычному делу. Я обычно иду делать уроки с малой)

[Ekaterina Goryacheva]

надо на самом деле надо правда много внимания уделять отдыху и расслаблению, потому что без восстановления, весь процесс тренировок пойдет насмарку. самые неприятные симптомы - мышечная боль и спазмы, иногда даже судороги - это из-за дефицита магния, так как именно его организм очень сильно тратит. Пропейте магний после тренировок, увидите, что восстанавливаться будет легче. У спортэксперт, кстати, очень достойный, по бутылочкам расфасованный жидкий магний. И состав и цена - все отличное

[lerun]

после трени могу в сауну сходить или на беговую дорожку еще отправиться. зависит от настроения

[po4pechkin]

сауна, если вы про боль мышц после занятий. если вам неприятны сами занятия, может поискать другой вид спорта, менее стрессовый для вас?

[Nika Tomilova]

Крепкий сон. Ну и препараты для восстановления лишними точно не будут.

[Сhernyakmai]

Теплая раслаблающая ванна с аромамаслами и спать, спать и еще раз спать.

[zvezdo4kapolinanavsegda]

Что восстановить свое тело и мыщцы после долгой тренеровки я лежу в горячей ванне или душе

[Kseniya50]

Люблю после тренировки сделать растяжку и лечь в горячую ванну. Это поистине приносит наслаждение после трудов.

[Quonamety]

Баня или сауна................................................... ..................................