![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#11 | |
Новичок
Регистрация: 25.10.2018
Сообщений: 1
Спасибо: 0
![]() |
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Новичок
Регистрация: 19.11.2018
Сообщений: 3
Спасибо: 0
![]() |
Вернуться к обычному делу. Я обычно иду делать уроки с малой)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Новичок
Регистрация: 31.10.2018
Сообщений: 5
Спасибо: 1
![]() |
надо на самом деле надо правда много внимания уделять отдыху и расслаблению, потому что без восстановления, весь процесс тренировок пойдет насмарку. самые неприятные симптомы - мышечная боль и спазмы, иногда даже судороги - это из-за дефицита магния, так как именно его организм очень сильно тратит. Пропейте магний после тренировок, увидите, что восстанавливаться будет легче. У спортэксперт, кстати, очень достойный, по бутылочкам расфасованный жидкий магний. И состав и цена - все отличное
|
![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Пользователь
Регистрация: 28.04.2019
Сообщений: 31
Спасибо: 0
![]() |
после трени могу в сауну сходить или на беговую дорожку еще отправиться. зависит от настроения
|
![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Пользователь
Регистрация: 02.07.2019
Сообщений: 32
Спасибо: 0
![]() |
сауна, если вы про боль мышц после занятий. если вам неприятны сами занятия, может поискать другой вид спорта, менее стрессовый для вас?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
Пользователь
Регистрация: 01.10.2019
Сообщений: 43
Спасибо: 0
![]() |
Крепкий сон. Ну и препараты для восстановления лишними точно не будут.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Новичок
Регистрация: 28.07.2018
Сообщений: 15
Спасибо: 0
![]() |
Теплая раслаблающая ванна с аромамаслами и спать, спать и еще раз спать.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Новичок
Регистрация: 15.07.2020
Сообщений: 2
Спасибо: 0
![]() |
Что восстановить свое тело и мыщцы после долгой тренеровки я лежу в горячей ванне или душе
|
![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Пользователь
Регистрация: 27.07.2020
Сообщений: 31
Спасибо: 0
![]() |
Люблю после тренировки сделать растяжку и лечь в горячую ванну. Это поистине приносит наслаждение после трудов.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
Новичок
Регистрация: 07.08.2020
Сообщений: 2
Спасибо: 0
![]() |
Баня или сауна................................................... ..................................
|
![]() |
![]() |