|
|
Опции темы | Опции просмотра |
12.02.2009, 20:22 | #11 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
|
Анна,я читала,что на велотренажере раза 3 в неделю надо заниматься.
По-моему,можно и перед С.К.,и после. Но это,как я понимаю. Может наши профессионалы по-другому ответят.
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
12.02.2009, 20:24 | #12 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
|
Один профессионал вам уже ответил(Елена М.)
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
12.02.2009, 20:34 | #13 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 235
Спасибо: 0
|
А что думают наши профессионалы про статью? (F)
__________________
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) |
12.02.2009, 21:24 | #14 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 195
Спасибо: 0
|
Велотренажер идет как разминка , а основную часть лудше менять каждую неделю , что бы мышцы не привыкали к нагрузкам , сейчас огромный выбор програм различной нагрузке для новичков так и для професионалов , а заниматься только по Синди Кроуфорд все время даст не такой быстрый результат как хочеться.
здесь много програм можно скачать бесплатно без регистрации beautydar.ru/
__________________
Женщина должна быть счастливой........ и больше она никому ничего не должна...!!! |
12.02.2009, 21:29 | #15 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 235
Спасибо: 0
|
Я перед велотренажером тоже всегда разминку делаю.
__________________
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) |
12.02.2009, 21:41 | #16 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 195
Спасибо: 0
|
Правильно разминка обязательна и в конце растяжка. Можно велотренажор еще как говорила Е.Матвеева после силовых упражнений .Вобще сжигание колорий идет только после 20 минуты занятия , даже если вы уже не занимаетесь жириы сжигаються , ну а если заимаетесь понятно процес сжигания идет быстрей .И во время занятия обязательно надо пить прохладную негазированую воду организм еще тратит , чтоб подогреть воду и за счет воды намного быстрей идет сжигания жировой ткани. (F)
__________________
Женщина должна быть счастливой........ и больше она никому ничего не должна...!!! |
12.02.2009, 22:51 | #17 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 901
Спасибо: 0
|
Юлия Рева (Флехнер) я считаю вы правы ,10-15 мин перед тренировкой на разогрев за глаза хватит (что бы сохранить силы на основную часть),потм основная часть и потом уже рардио упр не менее 15 мин.а если надо подсушиться ,то кардио от 30 мин и более.
__________________
Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы! |
13.02.2009, 09:41 | #18 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
|
Хвастаюсь.
Сбросила 1,5 кг лишенего веса и при этом стала сильнее и выносливее. Я год активно (очень) занимаюсь фитнесом, но набрала 2 кг. Не владела ситуацией- чем больше занималась, тем становилась тяжелее, тем меньше ела, а подкожный жирок не ужодил. По рекомендауии девочек поменяла систему питания до и после тренировки и через неделю! ушли 1,5 кг и прорисовался долгожданный! рельеф. Никакого голода, никаких срывов, супер. В ойге стала сильнее! УРА!
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!! |
13.02.2009, 09:42 | #19 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 235
Спасибо: 0
|
И всё таки кому не трудно, пройдите по ссылке.очень важно ваше мнение о статье про питание!
__________________
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) |
13.02.2009, 09:43 | #20 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 235
Спасибо: 0
|
Светлана а как вы питаетесь?Вы читали статью?
__________________
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) |