 |
 |
|
|
 |
 |
19.03.2009, 14:11
|
#11 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Это один из вариантов
|
|
|
19.03.2009, 14:14
|
#12 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 536
Спасибо: 0
 |
Сегодня проверю! Очень даже интересно.
__________________
Я теперь дважды мама!!! |
|
|
|
19.03.2009, 14:14
|
#13 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Смотря,что вы подразумеваете под словом " кардио ")))
|
|
|
|
19.03.2009, 14:18
|
#14 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
только не вздумайте после сауны, кросс по улице зимой бегать :-O :-O
 |
|
|
|
19.03.2009, 14:22
|
#15 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,457
Спасибо: 0
|
Мне очень интересно, почему кардио до силовой тренеровки в зале не продуктивно? А что дает, если поработать на велотренажере или на степпере после? Я обычно начинаю с 30-40 мин работы на кардио-тренажере, а потом приступаю к силовой части, а в конце растяжка и вибромасажер..
 Я делаю не правильно? я знаю конечно, что кардио лучше в отдельные дни (например бег на улице), но уж оч. редко вырываюсь в зал(2 р в недель, а то и 1 ) и хочется все успеть . А вот уже совсем потеплеет можно и бегать.
__________________
просто мама пока двоих детей... |
|
|
|
|
19.03.2009, 14:36
|
#16 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Блин, была у нас темка "Все о кардио" , удалили сдуру там все ответы на этот вопрос были теперь придется повторяться
|
|
|
|
19.03.2009, 14:39
|
#17 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 536
Спасибо: 0
|
Обычный кардио зал-дорожки,велотренажеры и т.д. Я люблю беговую дорожку- минут 25-бегом, 15-быстрая ходьба. Потом иду в зал для растяжки.
Очень хорошо, что зашла в эту группу. А то хожу в фитнес-клуб одна. Подруги-никто не хочет или сходят 2-3 раза и все, типа некогда.Девченки в центре в основном предпочитают шейпинг или аэромикс. А я для себя выбрала тренажеры и кардио.А там почти одни мужчины. Ну вот и пообщаться на эту тему как-то не с кем. Может чем и поможете. Правда? 
__________________
Я теперь дважды мама!!! |
|
|
|
|
19.03.2009, 14:40
|
#18 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Цель кардио тренировки-укрепить сердечную мышцу, развить выносливость.. и самая приоритетная конечно сжечь жир ???
|
|
|
|
19.03.2009, 14:50
|
#19 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 63
Спасибо: 0
|
какая тренировка после сауны?????? :-O :-O :-O
__________________
проголусайте за нас!!!! вот [.kva-kva.ru/afisha/concurs/9.html тут] для того чтобы проголосовать надо зарегится. прошу вас! потратьте на нас 5 минут!!!! наша фота Михаил и Женечка. пока 3 с конца. может еще появтся фотки тогда мы поднимимся выше |
|
|
|
|
19.03.2009, 14:51
|
#20 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Утреннее кардио ( на голодный живот ) и кардио сразу после силовой. увелиячивает ваши шансы... растаться с жирком а кардио перед силовой " сжечь" последние мышишцы (N) (N) это в кратце |
|
|
Линейный вид
