19.03.2009, 14:11 | #11 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Это один из вариантов
|
19.03.2009, 14:14 | #12 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 536
Спасибо: 0
|
Сегодня проверю! Очень даже интересно.
__________________
Я теперь дважды мама!!! |
19.03.2009, 14:14 | #13 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Смотря,что вы подразумеваете под словом " кардио ")))
|
19.03.2009, 14:18 | #14 |
Гость
Сообщений: n/a
|
только не вздумайте после сауны, кросс по улице зимой бегать :-O :-O
|
19.03.2009, 14:22 | #15 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,457
Спасибо: 0
|
Мне очень интересно, почему кардио до силовой тренеровки в зале не продуктивно? А что дает, если поработать на велотренажере или на степпере после? Я обычно начинаю с 30-40 мин работы на кардио-тренажере, а потом приступаю к силовой части, а в конце растяжка и вибромасажер.. Я делаю не правильно? я знаю конечно, что кардио лучше в отдельные дни (например бег на улице), но уж оч. редко вырываюсь в зал(2 р в недель, а то и 1 ) и хочется все успеть . А вот уже совсем потеплеет можно и бегать.
__________________
просто мама пока двоих детей... |
19.03.2009, 14:36 | #16 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Блин, была у нас темка "Все о кардио" , удалили сдуру там все ответы на этот вопрос были теперь придется повторяться
|
19.03.2009, 14:39 | #17 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 536
Спасибо: 0
|
Обычный кардио зал-дорожки,велотренажеры и т.д. Я люблю беговую дорожку- минут 25-бегом, 15-быстрая ходьба. Потом иду в зал для растяжки.
Очень хорошо, что зашла в эту группу. А то хожу в фитнес-клуб одна. Подруги-никто не хочет или сходят 2-3 раза и все, типа некогда.Девченки в центре в основном предпочитают шейпинг или аэромикс. А я для себя выбрала тренажеры и кардио.А там почти одни мужчины. Ну вот и пообщаться на эту тему как-то не с кем. Может чем и поможете. Правда?
__________________
Я теперь дважды мама!!! |
19.03.2009, 14:40 | #18 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Цель кардио тренировки-укрепить сердечную мышцу, развить выносливость.. и самая приоритетная конечно сжечь жир ???
|
19.03.2009, 14:50 | #19 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 63
Спасибо: 0
|
какая тренировка после сауны?????? :-O :-O :-O
__________________
проголусайте за нас!!!! вот [.kva-kva.ru/afisha/concurs/9.html тут] для того чтобы проголосовать надо зарегится. прошу вас! потратьте на нас 5 минут!!!! наша фота Михаил и Женечка. пока 3 с конца. может еще появтся фотки тогда мы поднимимся выше |
19.03.2009, 14:51 | #20 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Утреннее кардио ( на голодный живот ) и кардио сразу после силовой. увелиячивает ваши шансы... растаться с жирком а кардио перед силовой " сжечь" последние мышишцы (N) (N) это в кратце
|