 |
 |
|
|
 |
 |
24.10.2009, 19:12
|
#11 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 105
Спасибо: 0
 |
конечно есть,но я работаю под диски для степа и другие тренировки
__________________
Настоящая любовь подобна подснежнику - после долгой зимы ей хватает сил, чтобы расцвести вновь |
|
|
|
25.10.2009, 05:14
|
#12 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Я думаю что степ после 30 вреден.... все про колени говорят , я бы ещё и про позвоночник не забыла ...
|
|
|
|
25.10.2009, 06:51
|
#13 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
A shto j posle 30.? vse, na tabletki rabotat. u menya v gruppe est i za 60, koleni oni s vozrastom u vsech iznashivautsya, tolko u tech kotorie nichego ne delaut degeneraziya raza v 2 bistrej nastupaet, gramotnij trener, visotu stepa na minimum, technika, OBUV!, prostie begovie ne godyatsya, a pozvonochnik letit u tech kto vsu jizn sidit na rabote ( v pervuju ochered)
|
|
|
|
25.10.2009, 15:33
|
#14 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
|
я использую только специальную музыку для степа.
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!! |
|
|
|
|
25.10.2009, 15:39
|
#15 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
|
я согласна со Светланой. Даже больше скажу. Мне кажется что грамотный степ даже показан после 30-ти, только нагрузка и хореография должны быть соответствующие. Конечно нужно себя беречь , если есть медицинские показания, ну это другой вопрос.
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!! |
|
|
|
|
25.10.2009, 19:38
|
#16 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 407
Спасибо: 0
|
Девочки, я тут вас почитала и чувствую, что совсем закомплексую. Обьясните мне, "снежному человеку": - а что если работаешь без СТЭПОВ (я про ступеньку), то это уже не СТЭП-АЭРОБИКА?
__________________
)))) |
|
|
|
|
25.10.2009, 19:45
|
#17 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
|
Ну, я могу ошибаться. но у нас в фитнес-клубе степ-аэробика она с использованием степ-платформы проходит, а без неё - это уже обычная классическая аэробика.
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
|
|
|
|
25.10.2009, 19:48
|
#18 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 407
Спасибо: 0
|
Возможно. Но все шаги те же что и на платформах. Просто, получается нагрузка на колени меньше.
__________________
)))) |
|
|
|
|
25.10.2009, 19:57
|
#19 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 407
Спасибо: 0
|
А ещё, КОЛЛЕГИ, помогите с музыкальной композицией - замучалась! Я по жизни легко-атлет-прыгунья, а вот пришлось в деревне вести группу аэробики. Если б вы только слышали под что я работаю!. Может можно где-то или у кого-то купить? Мне и надо то всего минут на 30 запись. Выручайте!
__________________
)))) |
|
|
|
|
27.10.2009, 05:01
|
#20 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 105
Спасибо: 0
|
Валентина я готова вам помочь с музыкальным материалом,вот только как?
Если у вас нет возможности приобрести степ платформы,то есть более дешевый выход.Я в свое время открывала не большой зал и денег его профессионально оборудовать не было,так вот мне сколотили коробки деревянные,конечно не совсем удобно,но это лучше чем ничего.
__________________
Настоящая любовь подобна подснежнику - после долгой зимы ей хватает сил, чтобы расцвести вновь |
|
|
|
Линейный вид
