|
|
Опции темы | Опции просмотра |
26.03.2009, 16:52 | #11 |
Гость
Сообщений: n/a
|
начни с обыкновенной хотьбы 20-60 минут, лучше перед завтраком
|
26.03.2009, 17:03 | #12 |
Гость
Сообщений: n/a
|
и диета запомни углеводы только в первой пловине дня на ночь нини.. на ужин белки.. ешь пять-шесть раз вдень маленькими порциями и наберись терпения
|
26.03.2009, 17:17 | #13 |
Гость
Сообщений: n/a
|
20 минут пред силовой на бег дорожке- это не разогрев, а "перегрев "уже кошмарная ошибка
|
26.03.2009, 17:20 | #14 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Никогда не беритесь за железки после аэробной -нет никокого смысла
|
26.03.2009, 17:27 | #15 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 134
Спасибо: 0
|
у меня к сожалению только кардио и тренаж. что из "железок" вы бы разрешили мне для пресса и ног?
__________________
Блин, я посмотрела фильм Хаттико...вот он меня торкнул... |
27.03.2009, 06:45 | #16 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Тренажеры-это теже железки
|
27.03.2009, 07:07 | #17 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
|
Ксю! Ваши обвинения в непрофессионализме, как минимум беспочвенны. Никто не возьмет на себя смелость давать рекомендации по упражнениям, не зная Вашего точного диагноза и не видя Вашего рентгеновского снимка!
Мой совет - найдите спортивного врача, который бы помог Вам разобраться в этом вопросе! А вообще, в самом начале темы, я, кажется уже дала Вам дельный совет - займитесь пилатесом! Именно эта гимнастика рекомендована для людей с больным позвоночником!
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!! |
27.03.2009, 11:25 | #18 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Зайимитесь пилатесом, это не нанесет никакого вреда, а эффект будет!
|
14.04.2009, 20:40 | #19 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 114
Спасибо: 0
|
А если попробовать вибрирующий электромасажер на живот. Животик будет нежно подергивать и массировать
__________________
Дайте женщине зеркало и несколько конфет, и она будет довольна. |
14.04.2009, 21:41 | #20 |
Гость
Сообщений: n/a
|
А что еще с животиком будет происходить кроме подергиваний и массирования? )) Только не говорите, что мышцы расти или жир уходить )
|