Питание при занятии фитнесом

[Larisa Pichugina]

ZenA, как я с вами согласна. Когда нет результата, хочется просто бросить всё и продолжать дальше поглощать всякие вкусности килограммами и не обращать внимания на появившиеся килограммы. Сейчас вот сама в таком положении. Тренировки, питание вроде продумала свое, исключила все "вредности". А толку нет, руки уже опускаются.

[Polunina]

Для полноты картины, так сказать, можно добавить еще Элькар например. Это водный раствор лкарнитина, совершенно привычного для организма вещества. Оно синтезируется у нас в организме и отвечает за метаболические процессы и если его мало, то, необходимо организму помочь. Если прям простым языком, то, он будет помогать организму вырабатывать больше энергии из жировых запасов организма.

[Larisa Pichugina]

Сообщение от Polunina

Для полноты картины, так сказать, можно добавить еще Элькар например. Это водный раствор лкарнитина, совершенно привычного для организма вещества. Оно синтезируется у нас в организме и отвечает за метаболические процессы и если его мало, то, необходимо организму помочь. Если прям простым языком, то, он будет помогать организму вырабатывать больше энергии из жировых запасов организма.

Хм, даже и не слышала о подобном. Это точно не химия какая нибудь? А вы сами пробовали так худеть? Реально помогло?

[Polunina]

Larisa Pichugina, да точно не химия. Почитайте сами о лкарнитине в интернете. Да заодно и отзывы об Элькаре. Я сама начала заниматься где то год назад. На тренировки записалась, в еде ограничиваю себя, по мере возможности. И вот элькар 3 раза в день по 5 мл, за пол часа до еды, курсами где то по 2 месяца. И вы знаете, стала себя лучше чувствовать, сил больше стало у меня. Но,главное, что худею. За год скинула около 8 кг. Сейчас пока хочу остановится, потому что результат устраивает, больше скидывать не хочу.

[Larisa Pichugina]

Сообщение от Polunina

Larisa Pichugina, да точно не химия. Почитайте сами о лкарнитине в интернете. Да заодно и отзывы об Элькаре. Я сама начала заниматься где то год назад. На тренировки записалась, в еде ограничиваю себя, по мере возможности. И вот элькар 3 раза в день по 5 мл, за пол часа до еды, курсами где то по 2 месяца. И вы знаете, стала себя лучше чувствовать, сил больше стало у меня. Но,главное, что худею. За год скинула около 8 кг. Сейчас пока хочу остановится, потому что результат устраивает, больше скидывать не хочу.

Надо же, чего только не узнаешь об организме своем. Спасибо за совет и ответы. Почитаю еще конечно про препараты эти, заинтересовали вы меня.

[ZenA]

Вот здесь general-food.ru/vegetarianskiy-ratsion/ есть вегетарианский рацион. Не знаю сколько у вас норма калорий, но должно хватить, если что блюдами из раздела интернет-магазин доберете. Блюда все ресторанного качества, так что вам должно понравиться.

[Gertryda]

Кстати , а можно ли чуть больше норму калорий в вегетарианском рационе сделать? или это потолок, а как сделать больше это уже самостоятельно решать? Я бы на 2000 кКал вегетарианский рацион хотела,можно так сделать? Или взять рацион для похудения general-food.ru/ratsiony-dlya-pokhudeniya/ с дополнительными блюдами

[ZenA]

Можете также при подборе рациона калькулятором специальным general-food.ru/podbor-pitaniya/ воспользоваться, между прочим, очень удобная вещь. Если будете заказывать консультацию диетолога, то он поможет вам правильный рацион именно под вас собрать и под ваши цели. Кроме того, если у вас какие-то медицинские показания к диете есть, то он поможет собрать такой рацион, чтобы он был не во вред для здоровья.

[Elizoveta]

мне питание тренер мой составляла, налегаю на белки, энергии добавляет мне любимая йога, бассейн для энергии и бодрости Диета Перфетта, с ними ограничения легче переносить.

[koly4aya]

Я калькулятор рациона использую general-food.ru/podbor-pitaniya/ . На утро люблю блинчики на кокосовом молоке или цельнозерновые тосты с хумусом, чечевичный суп у них очень вкусный. Там шеф повар совместно с диетологом лично формируют каждый рацион, то есть все не просто вкусно но и еще полезно для здоровья.