ДИЕТЫ. "ЗА" и "ПРОТИВ". Высказываем свое мнение. Условие - не ссоримся:))

Все оч просто в первую половину дня отдавайте предпочтение углеводам, а к вечеру налягайте на белки..)))

[Self-Made Lady]

Все верно! Сладости тоже можно, но только до обеда и в разумных количествах.

[Белый Рояль В Кустах]

Впервые в нашей истории человечество столкнулось с кризисом здоровья. Вызванным ожирением. Никогда прежде, ни в одной из цивилизаций не было так много людей с избыточным весом.
Вы задумывались об этом???
Вы задумывались, а всегда ли мы худеем правильно???

[Белый Рояль В Кустах]

Чтобы правильно построить диету для контроля своего веса, прежде всего нужно понять, что она должна быть рассчитана на всю жизнь, а не на быстрое и легкое похудение. С годами мы вырабатываем много плохих привычек, от которых трудно избавиться.
Главная причина ожирения общества состоит в том, что мы потребляем слишком много калорий и расходуем очень мало.
Наша генетическая система, регулирующая вас, очень тонко отложена, поэтому у людей не должно быть ожирения.
Сами по себе гены не делают нас толстыми. Они просто создают восприимчивость к набору веса при определенных условиях. А таких условии сейчас огромное множество. Когда на каждом углу есть магазины и рестораны по продаже fast food , стрелки весов все >склоняются в сторону излишнего веса. Мы тратим < 1 калории, переключая каналы телевизора с помощь пульта.

много мнений на счет диет,я думаю для каждого должно быть что-то свое индивидуально.что подходит одному ,другому не принесет никаких результатов.Зависит и от организма,от возраста.да и от работы.если я сижу дома-я могу и поголодовать,посидеть на диете,а если на работе.тут совсем другая история.

А мне динты не помогают. Только массаж и виз нагрузки. До родов занималась спортом, после-набрала, притом очень много, теперь пытаюсь привести себя в порядок!

[Ангелесса]

Информация для дискуссии.

1).Я-58 лет,рост 168см,вес(сейчас)74 кг-это пока я живу в Израиле у детей.Вчера,первый раз в жизни,ради интереса дочь подсчитала калории,которые я употребляю каждый день.Получилось 2.500(наверное,бывает и меньше,но не 2000-это точно).Жидкости 1л,пищи по объёму за день 1.200-1.300.У неё был "шок и глаза полезли на лоб"."Сжигаю"(будем во всём сейчас исходить из теории о калориях) утренней ходьбой-500,йогой-200,дневной ходьбой по делам(хожу очень быстро)-200,ну может ещё на что-то 100 потрачу=1000.Значит 1500 должно отложиться в виде жира и т.д.Похудела здесь за 4 мес на 4 кг,много энергии,активна,подвижна,не болею.

Я ничего не считаю,ем то,что хочет мой организм.

[Ангелесса]

2).Дочь-27 лет,рост 180,вес(сейчас)70.Работает инструктором тренажёрного зала,занимается сама до 7-го пота,пьёт воды до 4-х л в день.Калорий в день-1400,всё 0%,"воюеет"без конца,считает калории.Чтобы весить 64-66кг,берёт себя в "ежовые рукавицы".Состояние здоровья похуже моего.???????

Хочу услышать компетентные ответы!

[Self-Made Lady]

Елена, помоему для роста 180см вес 70кг при активном занятии спортом вполне нормально. Мышцы тяжелее чем жыр.

[Ангелесса]

Надя,я тоже так говорю,но ничего "не слышится".Считает себя нормальной хотя бы при 66 кг.Так вот вопрос.Почему надо держать себя в "ежовых рукавицах"при вроде бы правильном питании,основанном на подсчёте калорий???