 |
 |
|
|
 |
 |
04.05.2009, 17:22
|
#241 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
 |
заднее беро и ягодича
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
04.05.2009, 18:07
|
#242 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Упражнение называется ( С ДОБРЫМ УТРОМ). задейсвованы.подколенные сухожилия, бицепсы бедер, ягодицы.мышцы спины... БИЦЕПСЫ бедер-тренинг этих мышц довольно трудное дело, даже базовые уражнения вроде становой тяги, не дают им строго прицельной нагрузки. анатомия биц.бедер такова,что добиться их полной изоляции, практически не возможно.порадоксально но лучшими упражнениями для них являются приседания и жимы ногами, только выполнять их нужно по полной амплитуде, в частности приседать до пола.
|
|
|
|
04.05.2009, 18:08
|
#243 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Елена Скабаро, посмотрите тему - Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку. Все возможно! Надо только знать как.Там есть и про наклоны и про становую тягу и др. упр. на заднюю часть. А фото Вы найдете в нашем альбоме.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
04.05.2009, 18:37
|
#244 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
|
в домашних условия как и в зале - на заднее бедро стоя приязываете к ноге груз и сгибаете назад в коле концентрируя заднию часть
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
|
05.05.2009, 10:26
|
#245 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 114
Спасибо: 0
|
нат купив аптеке аспаркам по 2 таблетки в день пол пачки Спасибо за совет нормально если аэробика слишкам сильна нагружает мышцы ног
 неуспеваю нагрузить, только начну качать пресс - сводит
__________________
Дайте женщине зеркало и несколько конфет, и она будет довольна. |
|
|
|
|
05.05.2009, 10:45
|
#246 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
|
не понил а что 1- аспаркам принемают если происходит судорги испытанно на себе . 2- значит что то делаешь не та та не бывает качаешь прес а сводит ноги ... тогда обратись к врачу . если правельно панемать то что ты сказала судорги ног ( сводит - так если они задействованы или до этого была нагруска а как ты делая прес их тогда затрагиваешь ... может чего нето делаешь
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
|
05.05.2009, 10:46
|
#247 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
|
а если проблема обратитесь к врачу
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
|
08.05.2009, 12:08
|
#248 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
подскажите пожайлуста как подкачать внутреннюю поверхность бедра???
|
|
|
|
08.05.2009, 15:17
|
#249 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
|
Фаичка! Поищите чуть ниже в форуме тему "Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку. Все возможно! Надо только знать как"
Там Вы точно найдете ответ на интересующий Вас вопрос 
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!! |
|
|
|
|
12.05.2009, 07:26
|
#250 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Ой,я новичек.Подскажите-есть тут у нас тема-травмы?Я ее хочу посмотреть!
|
|
|
Линейный вид
