Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? И почему вы так боитесь того, ... - Страница 26

Eva20 · 07.09.2009, 19:25

Я имею ввиду взрослый трен. зал

Mafia · 07.09.2009, 19:25

а можна слова касаемо детей ребенку раньше скажем 14-16 лет в тренажорке делать нечего другии виды спорта . и это связанно с развитием его костного и хрещевого скелета .углублятса не буду но проста скажу что раньше не стоит. теперь касаемо спорта нат всеже скажи откуда такая инфа что это миф любопытна почиать.

Нежность · 08.09.2009, 05:17

Да, во взрослой тренажерке, пока рановато.

Нежность · 08.09.2009, 05:36

Лёня, я спорить не собираюсь, и тем более что-то доказывать. Я повторюсь, мы все РАЗНЫЕ, каждому свое! Но свое не найдешь, если будешь следовать только одной методике.
А то, что многоповторный тренинг на похудение, это миф, так об этом давно пишут.
Да, твоя ссылочка не открывается

Нежность · 08.09.2009, 05:52

.fitness-online.by/2006/03/11/mify_bodibildinga.html

Нежность · 08.09.2009, 06:16

А вот более полная статья о мифах бодибилдинга -
sportmedia.narod.ru/mify.html

08.09.2009, 16:07

Очень интересно!

Ангельская Пыль · 12.09.2009, 20:00

Девочки и мальчики, подскажите пожалуйста,я не ем после 18:00,а тренировки начинаю в 18:00 (компл упр на грудь, ноги, прес, используем гантели, иногда в начале включаем степы или элементы кигбоксинга) длится чуть больше часа
занимаюсь 3 р/нед и по этим дням я ужинаю прим в 16:30-16:50
обычно это пара яблок или 1-2 яйца вереных или парочка крисп с сыром (чуть-чуть)
пью воду
но я не кушаю НИКОГДА после тренировок.
правильно ли это, если моя цель-похудеть, привести в тонус мышцы (не накачать)
питаюсь по системе "минус 60" Е.Миримановой
Профи, пожалуйста подскажите новичку
Заранее спасибо за ответ(F)

Нежность · 16.09.2009, 14:14

МАРЬЯШКА, если Вы тренировку начинаете в 18:00, то кушаете последний раз часов в 17, получается, что до утра Вы голодаете. А это очень вредно, более того, метаболизм замедляется! Организм переходит на режим сбережения калорий и замедляет все внутренние процессы, включая утилизацию жиров. Чтобы поддерживать у себя высокий темп обмена веществ, нужно принимать пищу часто, но понемногу (каждые 2,5-3 часа), в том числе обязательно и после тренировки, что еще способствует восстановлению.

17.09.2009, 05:43

Po pitaniu net absolutnogo rezepta dlya kajdogo, mi tut propagandiruemdruguju teoriu, 3 razovoe , shtobi ne vizivat extr. urovnya insulina v krovi kajdie 2 chasa, nu i raspredelenie produktov v sootvetstvii s bioritmom ( na zavtrak uglvodi, obed mix, itd.).

07.09.2009, 19:25	#251
Eva20 Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 602 Спасибо: 0	Я имею ввиду взрослый трен. зал __________________ Есть два спосаба командовать женщиной,но никто их не знает!

07.09.2009, 19:25	#252
Mafia Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,173 Спасибо: 0	а можна слова касаемо детей ребенку раньше скажем 14-16 лет в тренажорке делать нечего другии виды спорта . и это связанно с развитием его костного и хрещевого скелета .углублятса не буду но проста скажу что раньше не стоит. теперь касаемо спорта нат всеже скажи откуда такая инфа что это миф любопытна почиать. __________________ На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.

08.09.2009, 05:17	#253
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Да, во взрослой тренажерке, пока рановато. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

08.09.2009, 05:36	#254
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Лёня, я спорить не собираюсь, и тем более что-то доказывать. Я повторюсь, мы все РАЗНЫЕ, каждому свое! Но свое не найдешь, если будешь следовать только одной методике. А то, что многоповторный тренинг на похудение, это миф, так об этом давно пишут. Да, твоя ссылочка не открывается __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

08.09.2009, 05:52	#255
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	.fitness-online.by/2006/03/11/mify_bodibildinga.html __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

08.09.2009, 06:16	#256
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	А вот более полная статья о мифах бодибилдинга - sportmedia.narod.ru/mify.html __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

08.09.2009, 16:07	#257
Animal Planet Гость Сообщений: n/a	Очень интересно!

12.09.2009, 20:00	#258
Ангельская Пыль Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 645 Спасибо: 0	Девочки и мальчики, подскажите пожалуйста,я не ем после 18:00,а тренировки начинаю в 18:00 (компл упр на грудь, ноги, прес, используем гантели, иногда в начале включаем степы или элементы кигбоксинга) длится чуть больше часа занимаюсь 3 р/нед и по этим дням я ужинаю прим в 16:30-16:50 обычно это пара яблок или 1-2 яйца вереных или парочка крисп с сыром (чуть-чуть) пью воду но я не кушаю НИКОГДА после тренировок. правильно ли это, если моя цель-похудеть, привести в тонус мышцы (не накачать) питаюсь по системе "минус 60" Е.Миримановой Профи, пожалуйста подскажите новичку Заранее спасибо за ответ(F) __________________ Осень. Она делает встречи короче, лица грустнее, одиночество заметнее. Но она делает слова теплее, поцелуи крепче,а любовь.. Любовь не зависит от времени года.

16.09.2009, 14:14	#259
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	МАРЬЯШКА, если Вы тренировку начинаете в 18:00, то кушаете последний раз часов в 17, получается, что до утра Вы голодаете. А это очень вредно, более того, метаболизм замедляется! Организм переходит на режим сбережения калорий и замедляет все внутренние процессы, включая утилизацию жиров. Чтобы поддерживать у себя высокий темп обмена веществ, нужно принимать пищу часто, но понемногу (каждые 2,5-3 часа), в том числе обязательно и после тренировки, что еще способствует восстановлению. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

17.09.2009, 05:43	#260
Sasha Гость Сообщений: n/a	Po pitaniu net absolutnogo rezepta dlya kajdogo, mi tut propagandiruemdruguju teoriu, 3 razovoe , shtobi ne vizivat extr. urovnya insulina v krovi kajdie 2 chasa, nu i raspredelenie produktov v sootvetstvii s bioritmom ( na zavtrak uglvodi, obed mix, itd.).