Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ... - Страница 28

17.05.2009, 12:30

Подскажите пожалуйста каким видом спорта можно заниматься, когда через мин 10 после начала тренировки болит в бокую Заранее большое спасибо

leluse4ek · 17.05.2009, 12:45

Оксана, эта тренировка - аробная?
За сколько времени до начала тренировки вы принимаете пищу?

17.05.2009, 13:14

Покушать надо перед тренировкойу углеводиков обязательно... и заниматься менее интенсивно. и почуть-чуть.. для начала..

17.05.2009, 15:35

Суставы и связки не успевают восстановиться.каждый день незяяяя. надо сбросить обороты. у самой такое было. заныли колени.пила террафлекс.не проходило пока не затормозила с нагрузками.никакой результат не стоит потеренного здоровья.уж поверьте.

18.05.2009, 06:33

Инна я старалась есть за 2 часа до тренировки, а если это были утренние тренировки, то пила только кофе.

Mafia · 18.05.2009, 09:57

вобще желательно пить кальций если нагрузки на суставы а так хорошое средство хондраксид---толька не мазь... есть в спортивных магазинах питания там дозировка большая для тех кто занемаетса...

18.05.2009, 12:07

Леонид, а что дает кальций и хондроксид для суставов? Применять его профилактически или при болях?

19.05.2009, 03:31

Помогите! я может , кажусь совсем отсталая, но дело в том что я совершенно ничего не понимаю в добавках. Кто нибудь может мне сказать, как и сколько надо тренироваться в зале для того что бы похудеть. я сейчас 168 см и вес 55 кг, а надо 48-50. без добавления всяких таблеток и тому подобное. Надо ли после тренировки есть, если она в вечернее время, надо ли есть перед, что есть? и еще я пред упражнениями на тренажерах, бегаю на дорожке 10 мин и на степпере 30 мин., потом на каждую группу мышц по 3 захода по 25 раз и занимаюсь три раза в неделю, но все равно не худеется.. Просто хочется потяннуть тело после родов и похудеть. Кто нибудь может мне что нибудь посоветовать доступным и простым языком??????? извените, возможно, за глупые вопросы и просьбы. Заранее спасибо.

Mafia · 19.05.2009, 05:22

ну если вы занемаетесь постоянно то кальций есть желательно это как витамины курс пропили и перерыв... но помне лудше хондраксид. там дозировка больше -да для суставов и т.д все продаетса в аптеке вабщето я скидывал ссылки и саветовал почитать. то что нужна принемать при энтенсивном образе жизни причем я не углубляюсь в тонкасти биомеханики физиологиии нерных систем и т.д так как сам ещё толкам незнаю .. а общее тренеровачные процесы и рацион питани то ради бога вот небольшой списак( аскорбинка витамин е. кальций . рыбий жир.поливетамины. аспаркам.асперин .и т.д)

Mafia · 19.05.2009, 05:30

теперь для елены ну тренеровка то нормальная а вот питание пересмотри свае.. после треньки кушать нужна желательно белковую пищю ну можна салат добавить.а вот что и как есть из продуктва есть на сайте железного мира в раздели питания а так стандартно повтаряюсь в 100 раз(на кг тела белка 2 гр уг 1гр. жиров 0.5)белка можна и больше если кушать охото из еды курича рыба говядина. яйца все вареное.нельзя сладкого мучного соленого и малочного -если хочетса убрать воду. оващи ожна фрукты ну сматря что к примеру яблоко . или апельсин или грейфрут. вот так посидишь месяцок два и ка когурчик будешь а из углеводов модна каши и то толька в первой половине . при тваем весе это ну грам 100 в день не больше готовой вот и падумай нужнали это

17.05.2009, 12:45	#272
leluse4ek Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 674 Спасибо: 0	Оксана, эта тренировка - аробная? За сколько времени до начала тренировки вы принимаете пищу? __________________ ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА!

18.05.2009, 09:57	#276
Mafia Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,173 Спасибо: 0	вобще желательно пить кальций если нагрузки на суставы а так хорошое средство хондраксид---толька не мазь... есть в спортивных магазинах питания там дозировка большая для тех кто занемаетса... __________________ На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.

19.05.2009, 05:22	#279
Mafia Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,173 Спасибо: 0	ну если вы занемаетесь постоянно то кальций есть желательно это как витамины курс пропили и перерыв... но помне лудше хондраксид. там дозировка больше -да для суставов и т.д все продаетса в аптеке вабщето я скидывал ссылки и саветовал почитать. то что нужна принемать при энтенсивном образе жизни причем я не углубляюсь в тонкасти биомеханики физиологиии нерных систем и т.д так как сам ещё толкам незнаю .. а общее тренеровачные процесы и рацион питани то ради бога вот небольшой списак( аскорбинка витамин е. кальций . рыбий жир.поливетамины. аспаркам.асперин .и т.д) __________________ На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.

19.05.2009, 05:30	#280
Mafia Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,173 Спасибо: 0	теперь для елены ну тренеровка то нормальная а вот питание пересмотри свае.. после треньки кушать нужна желательно белковую пищю ну можна салат добавить.а вот что и как есть из продуктва есть на сайте железного мира в раздели питания а так стандартно повтаряюсь в 100 раз(на кг тела белка 2 гр уг 1гр. жиров 0.5)белка можна и больше если кушать охото из еды курича рыба говядина. яйца все вареное.нельзя сладкого мучного соленого и малочного -если хочетса убрать воду. оващи ожна фрукты ну сматря что к примеру яблоко . или апельсин или грейфрут. вот так посидишь месяцок два и ка когурчик будешь а из углеводов модна каши и то толька в первой половине . при тваем весе это ну грам 100 в день не больше готовой вот и падумай нужнали это __________________ На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.

17.05.2009, 12:30	#271
I.D. Clair Гость Сообщений: n/a	Подскажите пожалуйста каким видом спорта можно заниматься, когда через мин 10 после начала тренировки болит в бокую Заранее большое спасибо

17.05.2009, 13:14	#273
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	Покушать надо перед тренировкойу углеводиков обязательно... и заниматься менее интенсивно. и почуть-чуть.. для начала..

17.05.2009, 15:35	#274
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	Суставы и связки не успевают восстановиться.каждый день незяяяя. надо сбросить обороты. у самой такое было. заныли колени.пила террафлекс.не проходило пока не затормозила с нагрузками.никакой результат не стоит потеренного здоровья.уж поверьте.

18.05.2009, 06:33	#275
Candy Sweet Гость Сообщений: n/a	Инна я старалась есть за 2 часа до тренировки, а если это были утренние тренировки, то пила только кофе.

18.05.2009, 12:07	#277
Leya Гость Сообщений: n/a	Леонид, а что дает кальций и хондроксид для суставов? Применять его профилактически или при болях?

19.05.2009, 03:31	#278
Sasha Гость Сообщений: n/a	Помогите! я может , кажусь совсем отсталая, но дело в том что я совершенно ничего не понимаю в добавках. Кто нибудь может мне сказать, как и сколько надо тренироваться в зале для того что бы похудеть. я сейчас 168 см и вес 55 кг, а надо 48-50. без добавления всяких таблеток и тому подобное. Надо ли после тренировки есть, если она в вечернее время, надо ли есть перед, что есть? и еще я пред упражнениями на тренажерах, бегаю на дорожке 10 мин и на степпере 30 мин., потом на каждую группу мышц по 3 захода по 25 раз и занимаюсь три раза в неделю, но все равно не худеется.. Просто хочется потяннуть тело после родов и похудеть. Кто нибудь может мне что нибудь посоветовать доступным и простым языком??????? извените, возможно, за глупые вопросы и просьбы. Заранее спасибо.