Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? И почему вы так боитесь того, ... - Страница 28

15.11.2009, 06:52

Danke! obyazatelno poishu v nashich issledovaniyach, t.k. zdes v otnoshenii kortizola i aerobnich nagruzok net takogo mneniya, kotorij konstantin virazil ( cherez 40min. aer. nagr. nachinaet mishechnaya massa "tayat"- vot eto menya i smutilo- cardio na sjiganie i kortizol cherez 40min., a kak je extensivnie trenerovki 90min., uchodyat mishzi i jir???)

LiKa · 16.11.2009, 18:45

Девочки, хочу ситуацию рассказать. У нас есть группы XXL, тренер- звезда (большой опыт в фитнесе, но категорически тренажерный зал не приемлет как и настоящие силовые тренировки), постоянные клиенты 5-12 лет. Я группу видела несколько лет. Сегодня в ней вела замену. Лица в группе одни и теже, но и формы не изменились, как были XXL, так и остались, совсем немногие стали XL, но похожи на оплывшие свечки. А я завтра в теражерку

Нежность · 16.11.2009, 19:06

Есть очень интересная статейка:
Аэробика для потери жира? Нет! Дэвид Штуденик
athlete.ru/trening/david_shtudenik.htm

LiKa · 16.11.2009, 19:12

у меня знакомая ведет шейп, космос времени сколько (10 лет), недавно она поехала на тренинги по силовым тренировкам и попала в группу к бывшему боксеру на эти самые силовые тренировки (клуб, проводящий тренинги оочень солидный). Она приехала с огромными глазами, т.к. когда ехала, то думала что силовые тренировки разновидность шейпа. У нее были такие эмоции ,. а какие выражения. , я так повеселилась

Nota Bene · 01.02.2010, 15:52

Да.., вот такие у нас специалисты. И они же утверждают, что ВО вовсе не обязательно. Тренируют 10 лет, сами не знают ЧТО, ЗАЧЕМ, к чему относится, как воздействует. Бедные клиенты.

E-Name · 04.02.2010, 07:15

если после тренировки ощущается боль в мышцах, то когда приступать к следующей тренировке, чтобы эти мышцы "не растерять"? Ждать, пока боль пройдёт? Можно ли как-то ускорить процесс восстановления мышц?

Нежность · 04.02.2010, 09:54

Боль в мышцах сигнализирует о том, что организму требуется время на восстановление. Время на восстановление зависит от многих факторов - степень повреждения, физиологические способности организма. в среднем 2-3 дня. Если боль не сильная, то можно вернуться в зал, но заниматься другой мышечной группой.

Нежность · 04.02.2010, 09:55

А ускорить процесс восстановления можно приняв аминокислоты ВСАА

E-Name · 04.02.2010, 10:16

а что такое ВСАА? Так и называются или это сокращённое название какой-то группы аминокислот? В каком виде они бывают?

Нежность · 04.02.2010, 17:35

ВСАА – это сокращение от словосочетания «аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой» (branch chained amino acids). Таких особых аминокислот существует всего три: это лейцин, валин, и изолейцин. ВСАА – единственные аминокислоты, которые метаболизируются, преждевсего, в скелетных мышцах и в гораздо меньшей степени в печени.Аминокислоты ВСАА можно считать «топливом» для скелетной мускулатуры.

16.11.2009, 18:45	#272
LiKa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,768 Спасибо: 0	Девочки, хочу ситуацию рассказать. У нас есть группы XXL, тренер- звезда (большой опыт в фитнесе, но категорически тренажерный зал не приемлет как и настоящие силовые тренировки), постоянные клиенты 5-12 лет. Я группу видела несколько лет. Сегодня в ней вела замену. Лица в группе одни и теже, но и формы не изменились, как были XXL, так и остались, совсем немногие стали XL, но похожи на оплывшие свечки. А я завтра в теражерку __________________ своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!!

16.11.2009, 19:06	#273
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Есть очень интересная статейка: Аэробика для потери жира? Нет! Дэвид Штуденик athlete.ru/trening/david_shtudenik.htm __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

16.11.2009, 19:12	#274
LiKa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,768 Спасибо: 0	у меня знакомая ведет шейп, космос времени сколько (10 лет), недавно она поехала на тренинги по силовым тренировкам и попала в группу к бывшему боксеру на эти самые силовые тренировки (клуб, проводящий тренинги оочень солидный). Она приехала с огромными глазами, т.к. когда ехала, то думала что силовые тренировки разновидность шейпа. У нее были такие эмоции ,. а какие выражения. , я так повеселилась __________________ своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!!

01.02.2010, 15:52	#275
Nota Bene Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 306 Спасибо: 0	Да.., вот такие у нас специалисты. И они же утверждают, что ВО вовсе не обязательно. Тренируют 10 лет, сами не знают ЧТО, ЗАЧЕМ, к чему относится, как воздействует. Бедные клиенты. __________________ Я снова с вами!!!!!!!!!!!!!

04.02.2010, 07:15	#276
E-Name Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,293 Спасибо: 0	если после тренировки ощущается боль в мышцах, то когда приступать к следующей тренировке, чтобы эти мышцы "не растерять"? Ждать, пока боль пройдёт? Можно ли как-то ускорить процесс восстановления мышц? __________________ Хочешь меня? Пошли смс со словами 'Я Тебя Хочу' на номер 3635 и получи мелодию 'Мечтай Дальше'......

15.11.2009, 06:52	#271
Laura Lynne Hardy Гость Сообщений: n/a	Danke! obyazatelno poishu v nashich issledovaniyach, t.k. zdes v otnoshenii kortizola i aerobnich nagruzok net takogo mneniya, kotorij konstantin virazil ( cherez 40min. aer. nagr. nachinaet mishechnaya massa "tayat"- vot eto menya i smutilo- cardio na sjiganie i kortizol cherez 40min., a kak je extensivnie trenerovki 90min., uchodyat mishzi i jir???)

04.02.2010, 09:54	#277
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Боль в мышцах сигнализирует о том, что организму требуется время на восстановление. Время на восстановление зависит от многих факторов - степень повреждения, физиологические способности организма. в среднем 2-3 дня. Если боль не сильная, то можно вернуться в зал, но заниматься другой мышечной группой. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

04.02.2010, 09:55	#278
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	А ускорить процесс восстановления можно приняв аминокислоты ВСАА __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

04.02.2010, 10:16	#279
E-Name Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,293 Спасибо: 0	а что такое ВСАА? Так и называются или это сокращённое название какой-то группы аминокислот? В каком виде они бывают? __________________ Хочешь меня? Пошли смс со словами 'Я Тебя Хочу' на номер 3635 и получи мелодию 'Мечтай Дальше'......

04.02.2010, 17:35	#280
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	ВСАА – это сокращение от словосочетания «аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой» (branch chained amino acids). Таких особых аминокислот существует всего три: это лейцин, валин, и изолейцин. ВСАА – единственные аминокислоты, которые метаболизируются, преждевсего, в скелетных мышцах и в гораздо меньшей степени в печени.Аминокислоты ВСАА можно считать «топливом» для скелетной мускулатуры. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.