форум девушек женский форум
Регистрация Справка Пользователи Календарь

Вернуться   Женский форум. Форум для девушек. > Женская красота. Здоровье женщины. > Фитнес, аэробика

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 03.01.2009, 20:42   #21
LiKa
Местный
 
Аватар для LiKa
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
LiKa презирают в этих краях
Добрый вечер,Михаил. До недавнего времени делала пресс на наклонной доске 3 подхода по15 повторов, не так регулярно на шведской стенке 3 подхода по10 повторов поднимала ноги согнутые в коленках , на велотренажоре каждый день занимаюсь (не уверена что к пресу относится) и 3 раза в неделю на фитнесе как все пресс тренерую. Застряла на одном уровне.
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!!
LiKa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.01.2009, 21:15   #22
Coco
Гость
 
Сообщений: n/a
Светик!

Ты слушай сюда, делай всё тоже самое но с выпрямленными ногами и в двух подходах до упора, упор это момент когда у тебя в животике появится жжение и сил поднять ноги больше не будет. Не считай количество повторений дави пока не зажжот мышцу.
  Ответить с цитированием
Старый 03.01.2009, 21:22   #23
LiKa
Местный
 
Аватар для LiKa
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
LiKa презирают в этих краях
Каждый день на шведской, но с прямыми ножками и два подхода до упора, правильно? А на наклонной заниматься и как часто и сколько? утежелители и блинчик может взять?
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!!
LiKa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.01.2009, 21:23   #24
Лиса Алиса
Местный
 
Аватар для Лиса Алиса
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 179
Спасибо: 0
Лиса Алиса презирают в этих краях
Михаил, скажите пожалуйста, какое самое эффективное упражнения для того что бы убрать лишнее с боков ?


__________________
Двое деток - двойное счастье...
Лиса Алиса вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.01.2009, 21:39   #25
Brock Lee
Гость
 
Сообщений: n/a
Светочка перебор не нужен это точно, 2-3 раза в неделю достаточно, но а если хочешь что бы появились кубики на животе можешь взять и утяжеление, но не переборьщи, а то буш как мужик :-O
  Ответить с цитированием
Старый 03.01.2009, 21:42   #26
LiKa
Местный
 
Аватар для LiKa
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
LiKa презирают в этих краях
Cпасибо, Миша, на добром слове, как дяденька я уж точно не буду- как говорится не дано.
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!!
LiKa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.01.2009, 21:44   #27
Dan Druff
Гость
 
Сообщений: n/a
Привет! Ольга Пацюк

Ходи в зал, не ешь на ночь, особенно продукты имеющий сладкий вкус и плюшки, тогда твои бочка сами самаликвидируются
  Ответить с цитированием
Старый 03.01.2009, 21:47   #28
Keelan Early
Гость
 
Сообщений: n/a
И не забываем про СЕКС, он здорово стимулирует к похуданию проверенно!!!
  Ответить с цитированием
Старый 03.01.2009, 21:51   #29
Лиса Алиса
Местный
 
Аватар для Лиса Алиса
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 179
Спасибо: 0
Лиса Алиса презирают в этих краях
в спортзал я и так хожу 4 месяца уже по 3 раза в неделю по полтора часа . (фитнес) . и выкладываюсь там по полной . но бочка мои.. (hu) :'( ..
__________________
Двое деток - двойное счастье...
Лиса Алиса вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.01.2009, 21:52   #30
Lil
Гость
 
Сообщений: n/a
Берём инициативу в свои руки и два подхода до победного (S) (X)
  Ответить с цитированием
Ответ

Метки
нет


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT, время: 03:55.

Форум для женщин. Молодёжный форум девушек