Как вы боретесь с бессонницей?

[Альпинистка]

Прохладная спальня и теплое одеяло.

[La Hoodra]

Да , я тоже столкнулась с этой проблемой после 40 лет. Согласна , что спать не нужно ложиться рано .
Меня тянет спать после хорошего красного вина , чай траяной ( мелисса, ромашка , лакрица , лаванда , хмель).

Я, как ужасно ленивый человек, сразу представляю себе что мне срочно надо встать и сделать что-то определённое - засыпаю, как правило, мнгновенно! Если уж и это не помогает - встаю и делаю это. Тогда уж точно засыпаю.

что-то больше никто не борется с бессонницей.

[Светлана Носачёва]

A ja kak pravilo beru knigu ili gazetku i cerez casik zasipaju dejstvujet pocti vsegda.

а я, как правило, беру книгу. и к утру точно засыпаю )

А потом (днем!) актуализируется другой вопрос:

Как вы боретесь со сном? А?

Одно время у меня было очень сильное нарушение сна.Дело дошло до очень сильных снотворных, но сын мне порекоменловал заняться аромотнрапией. Есть огромное колличетво масел от бессоницы.Это самое лучшее средство. У меня сон нормализовался. И если вдруг опять что-то начинается. Я вновь- капаю масло. Зажигаю сечку и рядом с кроватью ставлю и ложусь спать. Попробуйте, может и вам оно поможет-во всяком случае вреда не будет.

Ая про свою бессоницу знаю,что она у меня появляется от нарушения режима. Когда я теперь вынужденная "домохозяйка",то и спать ложусь очень поздно,и сплю не очень хорошо. А когда мне нужно было каждое утро в 6 ноль ноль,как штык.В десять вечера я уже выключалась,не успев подумать перед сном.

[Enigma-Girl]

Любовь, а что капаете? Лаванду? Нероли?

[Куртизанка]

Бессонницей, как следствием ВСД, начала страдать, когда мне было чуть больше 30 лет. Пила всякие лекарства, страдала отприступов головной боли. Так продолжалось довольно долго, пока не понакомилась и не подружилась с замечательным неврологом, владеющим иглорефлексотерапией, Вальтером Ким. После 10-дневного курса иголок, ко мне вернулся сон. Вальтер научил меня аутотренингу и когда я чувствую, что не смогу заснуть, занимаюсь аутотренингом. Очень хорошо помогает. Хорошее подспорье в борьбе с бессонницей - сонные подушечки. Спать на них не обязательно, ибо они шелестят, достаточно положить рядом со своей подушкой.