28.09.2010, 12:47 | #21 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 539
Спасибо: 0
|
я исключила из своего рациона все сладкое ,кроме меда.его я добавляю в зеленый чай.хлеб научилась есть,как отдельное блюдо только по утрам со сливочным маслом и сыром.обед состоит в основном из отварных овощей с оливковым маслом или каш,а ужин строго в 16.00,не позже,из белковой пищи и зеленых овощей(кусок куриной грудки или рыба,могу съесть яйцо,кефир,огурцы).пробовала питаться раздельно,но мой организм отверг это сразу.резко отреагировал болями в желудке.так что раздельно питаться-это кому как пойдет.моя подруга уже 10 лет так живет,ей нравится,привыкла.
__________________
Есть только один человек,которому я очень завидую - моя мама. Ведь у нее такая прекрасная дочь! =). |
29.09.2010, 00:00 | #22 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,126
Спасибо: 0
|
Я вот читаю.даже не знаю как сказать.боюсь вычеркнут из этой группы ))). Я всегда ела много, с детства и по сей день. Метаболизм такой. Ем больше,чем мой стокилограммовый муж. Есть правда продукты, которые я не употребляю никогда, это колбасы и сосиски (все),жареная картошка,чипсы,газировки. Но остальное ем сколько хочу. Вот на таком меню,предложенном Олегом, не выжила бы. И дело тут не в волевых качествах вовсе. Как-то так.
__________________
Всем огромное спасибо за поздравления!!! |
29.09.2010, 10:29 | #23 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 539
Спасибо: 0
|
везет вам Евгения.мне бы так.я просто обожаю конфеты и шоколад,но уже несколько месяцев их не ем.усилий это мне многих стоит,но мотивируют меня на отказ от сладкого мои потерянные килограммы.смотрю старые фото и желание стазу пропадает.
__________________
Есть только один человек,которому я очень завидую - моя мама. Ведь у нее такая прекрасная дочь! =). |
29.09.2010, 23:01 | #24 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,126
Спасибо: 0
|
Ну и молодец, Наташ! Самое классное своё фото на холодильник, и с вашей волей,уверена, вскоре вы снова станете прежней, а если плюс спорт, то еще и лучше в сто раз!
__________________
Всем огромное спасибо за поздравления!!! |
30.09.2010, 05:38 | #25 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 539
Спасибо: 0
|
спорт уже не за горами,ребенка в ясли отправила,на следующей неделе до полдника останется,тогда полная свобода,клубная карта уже есть.осталось уточнить расписание занятий.
__________________
Есть только один человек,которому я очень завидую - моя мама. Ведь у нее такая прекрасная дочь! =). |
30.09.2010, 22:51 | #26 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,126
Спасибо: 0
|
Отлично просто! Ясли - наше всё!
__________________
Всем огромное спасибо за поздравления!!! |
02.01.2011, 17:54 | #27 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 145
Спасибо: 0
|
Питание: разнообразное, основное правило это дробно 5 - 6 раз в сутки, каждые 3 часа, большую часть углеводов сложных и фрукты утром, ужин белковый. С каждым приемом пищи клутчатка-овощи. Переодически пью протеин.
__________________
Ищу работу интересную Подробности в личку, резюме могу на почту скинуть |
07.01.2011, 07:30 | #28 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 145
Спасибо: 0
|
Завтрак 1: овсянка + фрукт + яичный белок+кофе с молоком
__________________
Ищу работу интересную Подробности в личку, резюме могу на почту скинуть |
07.01.2011, 07:32 | #29 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 145
Спасибо: 0
|
Завтрак2: творог + кефир
Обед: мясо + гречка + салат Полдник: рыба + немного риса не шлиф. или макароны Ужин: салат + кур грудка Тренировка вечером обычно, + протеин
__________________
Ищу работу интересную Подробности в личку, резюме могу на почту скинуть |
07.01.2011, 15:41 | #30 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 324
Спасибо: 0
|
Я пришла в форму благодаря отказу от майонеза, газировок и алкоголя. Все остальное ем как обычно и даже шоколад, НО безусловно, в небольших количествах и без фанатизма.
А еще, конечно, физ. нагрузки ежедневно делают свое дело. У меня день так - на утро стакан горячей воды, затем тренировка, после завтрака - обычно молоко с мюсли, порция кружка. Обед примерно в 14 - 15 часов все что угодно. Мясо + гарнир 1-2 ложки и обязательно салат овощной. Затем 3 часа перерыв, тренировка и затем ужин, вновь все как и на обед, только немного меньше порция. И, кстати, если обожаете шоколад или что-то другое, нельзя вот так себя истезать, ну купите вы черный шоколад и съешьте его! Только, например, 1 раз в 2 недели по немногу, поверьте, вам от этого только лучше будет, организм получит то, что ему необходимо и на фигуре не отразится!
__________________
Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить! |