Диета + спорт: как совместить?

[Nadezhda49]

А я против быстрых диет и скидывания веса резкого.потом же все вернется назад. Я признаюсь,что помогла весу начать уходить на препаратах,а потом уже сама. Дома вечером занималась перед ТВ,то быстрая ходьба,то обруч и питалась правильно.маленькими порциями.

[Veceluwka]

Стараюсь сейчас овощей больше есть и фруктов. И спортом увлеклась. Дома успешно делаю упражнения. Нашла Турчинской фитнес "3 возраста", и все послушно выполняю. Сама оказывается, почти все упражнения делала не правильно, из-за этого наверное и плохие результаты были((( Сейчас все налаживается, тело подтягивается.

[Рейчал]

вы молодец, что начали спортом заниматься, это правильно. Я тоже стараюсь делать фитнес (когда не ленюсь и время есть) А еще, модельформ пью, с ним быстрее похудеть получается.

[Felicia]

Девочки, а я просто бегаю по утрам.
Вернее, не все так просто. Нужно еще и за пульсом следить. Тут написано, как bodyvmode.ru/kak-maksimizirovat-effekt-ot-kardio-pri-pomoshhi-pitaniya И тогда жир сгорает

[licka.barinova]

я бегать не люблю, хожу три раза в неделю на степ аэробику и не кушаю углеводы.

[ninaklimova2014]

Легко) Главное сильно захотеть)))

[kovrizka]

Я в последнее время очень полюбила тренажерный зал: три раза в неделю обязательно посещаю, плюс дома ежедневные тренировки перед телевизором. Бассейн раз в неделю. Беговую дорожку друзья на ДР подарили, когда есть время обязательно бегаю. Спорт и правильное питание в моей жизни одну из главнейших ролей сейчас занимают.

[Алиссандра]

Сообщение от kovrizka

Я в последнее время очень полюбила тренажерный зал: три раза в неделю обязательно посещаю, плюс дома ежедневные тренировки перед телевизором. Бассейн раз в неделю. Беговую дорожку друзья на ДР подарили, когда есть время обязательно бегаю. Спорт и правильное питание в моей жизни одну из главнейших ролей сейчас занимают.

И как у вас на все это времени и сил хватает?! Тоже посещаю тренажерный зал, но меня только на 2 разовое посещение в неделю хватает. После тренировки я полностью обессилена, потом еще на следующий день в себя прихожу)))

[kovrizka]

Сообщение от Алиссандра

И как у вас на все это времени и сил хватает?! Тоже посещаю тренажерный зал, но меня только на 2 разовое посещение в неделю хватает. После тренировки я полностью обессилена, потом еще на следующий день в себя прихожу)))

Дело в том, что я для ускорения процесса восстановления после тренировок и повышения физической выносливости жидкий L-карнитин американской фирмы Solgar принимаю. Он способствует выработки энергии не из пищи, а из жировых отложений.

[VeraBulanseva]

Сообщение от kovrizka

Дело в том, что я для ускорения процесса восстановления после тренировок и повышения физической выносливости жидкий L-карнитин американской фирмы Solgar принимаю. Он способствует выработки энергии не из пищи, а из жировых отложений.

Даже такое есть?! Чего не знала, того не знала. Где этого помощника в борьбе с лишними килограммами приобрести можно?