|
|
Опции темы | Опции просмотра |
01.02.2010, 22:51 | #21 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 59
Спасибо: 0
|
Девочки,долго обяснять.Парень конкретно говорит о силовом тренинге.Если вы возмёте любой учебник по ПЛ,то там описывается как делать растяжку и о влиянии растяжки но саркомер..а вы ему савковый офп.
__________________
Прошу прощения, но не более 500 друзей,поэтому подчищаем ряды((( |
02.02.2010, 08:49 | #22 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 306
Спасибо: 0
|
Евгений,Ваше (N) не к месту. Люди общаются, меняютсямнениями и опытом, а Вы. Я училась в универе и опираюсь на научную литературу, современные методики. Вопрос звучит " когда лучше выполнять упр . на гибкость , после силового тренинга или в паузах между упр.?
Кто-то отвечает на вопрс Лация, а кто-то обсуждает мнение других участников форума. Совковый ОФП. А Вы то сами откуда черпате знания, где учились?
__________________
Я снова с вами!!!!!!!!!!!!! |
02.02.2010, 21:55 | #23 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 59
Спасибо: 0
|
парень занимается силовым тренингом и спрашивает когда ему лучше тянуться,во время тренировки или после.вот вся соль.если он будет тянуться во время тр.,то сила упадёт и он будет не дорабатывать.Можете прочитать эту информацию в любом учебнике по силовому спорту.Где я учился?С какой целью интерисуетесь
__________________
Прошу прощения, но не более 500 друзей,поэтому подчищаем ряды((( |
03.02.2010, 05:55 | #24 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 306
Спасибо: 0
|
это "палка о двух концах". С одной стороны растягивающие упражнения воздействуют на м-цы релаксирующе ( в большей степени- это длительная растяжка, более 10 сек). С другой стороны- стимулируют подкорковые центры, активизируют процессы метаболизма в растягиваемой мышце,повышению местной температуры, воздействует на синтез белков, активизируется кровообращение.
__________________
Я снова с вами!!!!!!!!!!!!! |
03.02.2010, 07:12 | #25 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
да, это действительно спорный вопрос. Тянуться во время силовой тренировки, т.е. между подходами (что практикуют профессионалы), силы не отбирает, а как доказанно - наоборот!
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
03.02.2010, 07:30 | #26 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 306
Спасибо: 0
|
Наталья
__________________
Я снова с вами!!!!!!!!!!!!! |
03.02.2010, 07:37 | #27 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 306
Спасибо: 0
|
A вообще, Евгений, я хотела не спорить с Вами, а донести то, что взаимоуважение между участниками группы- важный момент обмена мнениями и опыта! Можно и поспорить, но дипломатично.
__________________
Я снова с вами!!!!!!!!!!!!! |
03.02.2010, 08:55 | #28 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 845
Спасибо: 0
|
Читала в одном медицинском журнале (родственница- медик), что главная ошибка наших культуристов в 90-х годах помимо всякой "химии" была отсутствие должной растяжки, что приводило к укорочению мышечных волокон и потере ими же эласичности
__________________
Не говорите,что мне делать,-я не скажу,куда вам идти... |
05.02.2010, 01:47 | #29 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 59
Спасибо: 0
|
это наверное эксперимент был или тупые качки,а может пиар журнала.всем известно,что при полном растяжении мышцы способствует её полноценному росту.ББ и ПЛ разные цели приследует.я тоже. тянусь в паузах,когда на массу,рельеф,выносливость,а вот на силу тянуться нельзя-наука..
__________________
Прошу прощения, но не более 500 друзей,поэтому подчищаем ряды((( |