![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#21 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 466
Спасибо: 0
![]() |
Наталья, я по поводу 7.00. Слушала лекцию о том, что именно в это время наш организм подвержен инфекциям. Британские ученые установили, что с утра тренироваться не полезно для здоровья: защитные силы организма не готовы к выполнению своих прямых обязанностей. Активно вырпбатывается гормон кортизол, подавляющий имунную систему. Кроме того, после утренних тренировок в слюне снижается уровень имунноглобулинов. Единственный выход-плотный завтрак за 2 ч до тренировки. А вообще то, сколько спецов, столько и мнений. Каждый выбирает время и тренировки по своему самочуствию
![]()
__________________
Я НЕ ПОДАРОК,-Я СЮРПРИЗ) |
![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
![]() |
Да, Ольга, сколько людей, столько и особенностей организма, а сколько особенностей, столько и мнений. Поэтому надо прислушиваться к себе и делать выводы.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 402
Спасибо: 0
![]() |
Врачи рекомендуют тренировки в период с 8 д 12 или с 16до20.Интенсивные физические нагрузки поздно вечером плохо влияют на организм.Поэтому лучше остановиться на легкой разслабляющей гимнастике.
__________________
На свете полно порядочных людей. Их можно узнать по тому, как неуклюже они делают подлости. |
![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
![]() |
Наталья О.,а это все расписано без учета "жаворонок-сова"?
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
![]() |
А с 12 до 16 часов неэффективно7
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
![]() |
Светлана, скорее всего это усредненные показания. А когда эффективнее заниматься, лучше всех подскажет вам, ваш организм.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
![]() |
Понятно.
Я испробовала разные варианты. Точно поняля одно,что в 22-23 часа заниматься тяжелее. Пульс выше,чем на утренних и дневных тренировках. И восстановление идет медленно.Хотя я и сова.
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
![]() |
![]() |
![]() |
#28 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,457
Спасибо: 0
![]() |
Хотелось бы спросить совета у знающих людей! Итак, скоро уже станет совсем тепло и можно смело бегать на свежем воздухе! Только вот когда это лучше делать, утром или вечером? Вечный вопрос
![]() ![]() ![]()
__________________
просто мама пока двоих детей... |
![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 166
Спасибо: 0
![]() |
мне больше всего нравится заниматься после захода солнца и в районе 12-00. У меня не стабильный распорядок дня . Часто и в 11 вечера занимаюсь. У каждого организма свои часы. не знаю как у женщин но у мужчин это еще связано с выработкой своего тестостерона. Пишут что утром он на максимуме, но мне ничерта нехочется с утра
![]()
__________________
Скоро лето! |
![]() |
![]() |
![]() |
#30 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 133
Спасибо: 0
![]() |
А у меня раньше 19-21.00 не получается, потому что пока домой пока то пока это. Да усталость есть, сил нет на занятия, но это лучше, чем валятся на диване.
Хотя конечно, лучше, до 6 вечера, как мне кажется
__________________
- Ты меня любишь? -Да. А ты? - И я себя люблю! |
![]() |
![]() |