Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ... - Страница 30

19.05.2009, 08:14

спасибо

19.05.2009, 09:36

всем привет! Леонид а не будет ли достаточно попить L-карнитин перед тренировкой в целях похудения, т.к. мне оооочень тяжело дается ограничивать себя в еде! я вешу 63 при росте 176, хотелось бы весить кг 5 поменьше.

Mafia · 19.05.2009, 09:45

ань насчет припоратов того же л карнитина ну личное мае мнение г... он максимум каму нужен тем кто и так сухой чтоб стимулирвать организм в остальных случия толька диета другого не дано.даже культуристы употребляющии химию и те держут жосткую диету .

leluse4ek · 19.05.2009, 09:56

В какойтакой зависимости находятся величина груди и пресс?? Величина груди от природы дана, пресс /или его отсутствие/- от нас самих зависит

19.05.2009, 09:57

ММММММДАААА! понятно. есть НЕжесткие рекомендации?

19.05.2009, 10:16

привет, меня интересует есть ли тут профи по спортивной ходьбе? попробовала, мне понравилось, но хотелось бы уточнить правила походочки, чтоб не было

просто виляния задом, а с пользой для тела
спасибо

Вам Не По Зубам · 19.05.2009, 10:41

Леонид, а то, что Вы говорите "на кг тела белка 2 гр уг 1гр. жиров 0.5" - не слишком ли круто? У меня вообще меньше 1000 получается.Если даже отталкиваться только от величины основного обмена (1650 ккал) и при учете физнагрузок у меня ежедневный дефицит выходит 1300! Это ж и дубу дать можно! Да еще и вечно голодным ходить.

Вам Не По Зубам · 19.05.2009, 10:45

Я имею ввиду при расчете калоража порекомендуемой формуле БЖУ выходит меньше 1000 ккал

Нежность · 19.05.2009, 10:51

Скорее всего Леонид что то напутал. Оптимальный вариант соотношения:углеводы - 50-60%
белки - 20-30%
жиры - 10-20%
Если брать норму потребления белка 1.5-2г, углеводов получится в два раза больше.

Mafia · 19.05.2009, 11:06

нет нат ты сейчас написал рацион продуктов тех кто уже находитса в норме вапрос был какой как похудеть я и ответил что уменьшение углеводов жиров и увелечение белка. вапрос того что всегда голодный ну девачки извените уж тут либо чуствовать этот голод либа нет ещё раз повтарюсь пачитайте ссылки что я довал . там более понятно пишут.. чтоб не повтарятса

19.05.2009, 09:45	#293
Mafia Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,173 Спасибо: 0	ань насчет припоратов того же л карнитина ну личное мае мнение г... он максимум каму нужен тем кто и так сухой чтоб стимулирвать организм в остальных случия толька диета другого не дано.даже культуристы употребляющии химию и те держут жосткую диету . __________________ На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.

19.05.2009, 09:56	#294
leluse4ek Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 674 Спасибо: 0	В какойтакой зависимости находятся величина груди и пресс?? Величина груди от природы дана, пресс /или его отсутствие/- от нас самих зависит __________________ ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА!

19.05.2009, 10:41	#297
Вам Не По Зубам Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 92 Спасибо: 0	Леонид, а то, что Вы говорите "на кг тела белка 2 гр уг 1гр. жиров 0.5" - не слишком ли круто? У меня вообще меньше 1000 получается.Если даже отталкиваться только от величины основного обмена (1650 ккал) и при учете физнагрузок у меня ежедневный дефицит выходит 1300! Это ж и дубу дать можно! Да еще и вечно голодным ходить. __________________ классическая мать-ехидна

19.05.2009, 10:45	#298
Вам Не По Зубам Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 92 Спасибо: 0	Я имею ввиду при расчете калоража порекомендуемой формуле БЖУ выходит меньше 1000 ккал __________________ классическая мать-ехидна

19.05.2009, 10:51	#299
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Скорее всего Леонид что то напутал. Оптимальный вариант соотношения:углеводы - 50-60% белки - 20-30% жиры - 10-20% Если брать норму потребления белка 1.5-2г, углеводов получится в два раза больше. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

19.05.2009, 08:14	#291
Nat Sass Гость Сообщений: n/a	спасибо

19.05.2009, 09:36	#292
B.A. Ware Гость Сообщений: n/a	всем привет! Леонид а не будет ли достаточно попить L-карнитин перед тренировкой в целях похудения, т.к. мне оооочень тяжело дается ограничивать себя в еде! я вешу 63 при росте 176, хотелось бы весить кг 5 поменьше.

19.05.2009, 09:57	#295
Libby Гость Сообщений: n/a	ММММММДАААА! понятно. есть НЕжесткие рекомендации?

19.05.2009, 10:16	#296
X. Benedict Гость Сообщений: n/a	привет, меня интересует есть ли тут профи по спортивной ходьбе? попробовала, мне понравилось, но хотелось бы уточнить правила походочки, чтоб не было просто виляния задом, а с пользой для тела спасибо

19.05.2009, 11:06	#300
Mafia Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,173 Спасибо: 0	нет нат ты сейчас написал рацион продуктов тех кто уже находитса в норме вапрос был какой как похудеть я и ответил что уменьшение углеводов жиров и увелечение белка. вапрос того что всегда голодный ну девачки извените уж тут либо чуствовать этот голод либа нет ещё раз повтарюсь пачитайте ссылки что я довал . там более понятно пишут.. чтоб не повтарятса __________________ На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.