Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ... - Страница 35

Mafia · 31.05.2009, 06:31

а можна в мешатса .е сли первый раз за долгое время отсутсвия нагрузак то достаточна обычной аэробики легкий бек разминка и растяжка мыщч. не каких силовых тока свам весом и то по дному подходу и атк ближайшии 10 тренеровак дабы оранизм пришол в сотояния готовности к нагрузка и потехоньк уначенать уделять внимание проблемным местамм

31.05.2009, 06:38

. в первый раз очень осторожно с НАГРУЗКОЙ.! сделайте разминку. походите по дорожке. покрутите велосипед. минут 10-15. сделайте зарядку.потянитесь. потом можно поприседать 10-153 с бодибаром на плечах например. в тренажерах сделать сгибания. разгибаня ног. с минимальным весом.8-123. потом снова на дорожку.. проведите в зале не более 40 минут.общего время.. после тренировки последите за своим самочувствием.. от него будут зависить дальнейшие действия.

31.05.2009, 08:34

Какая молодец..! просто слов нет.... я считаю что так и надо..

31.05.2009, 10:43

леонид,настя спасибо большое за информацию,а то у меня было другое представление.я вообще в этой сфере нуль. dlja was(F) (F) po zwetochku.

leluse4ek · 31.05.2009, 11:01

Александра, при любой правильной физической активности повышается иммунитет, может быть именно занятия спортом помогут вашей знакомой распрощаться с этой страшной болезнью?

Булочка · 31.05.2009, 16:56

при онкологии противопаказан массаж.т. е когда при ток крови к месту опухоли увеличивается.заниматся нужно.если опухоль в молочной желези то старатся мменьше делать активный упражнений на эту бол. чтобы опухоль не разрасталась.я бы ей посоветовала заниматся на тренажерах.чтоб нагрузку распределять по отд. группам мышц

Laary · 31.05.2009, 17:40

Два с лишним месяца занимаюсь в тренажерном зале. Цель - подтянуть мышцы ягодиц и бедер. Так совпало,что в это же время стала вегетарианкой. Но пока ем курицу и рыбу. Все говорят, что сильно похудела. Сама ощущаю по одежде. Такой цели не было. Худеть не хочу, но как-то незаметно само получилось. Почему? Может такое быть от тренировок или это питание? Похудела где-то за 10 дней. Было 60 килограмм, сейчас не знаю сколько. Визуально очень заметно. Как заниматься, чтоб не терять вес?

Левая · 03.06.2009, 20:27

Скажите пожалуйста сколько раз в неделю и сколько по времени нужно заниматься дома на велотренажере?чень хочется избавиться от живота:-S:-S:-S

03.06.2009, 22:18

у меня абсолютно глупый вопрос.я хожу в спорт зал второй месяц,и только не давно обнаружила что совсем не могу не подтягиваться не отжиматься мне даже трудно просто висеть на перекладине и держать свой вес на руках.
каким бы мне образом потихоньку это наверстать? как то с руками поработать?
спасибки

leluse4ek · 03.06.2009, 22:20

я подтягиваться тоже не могу, но отжимаюсь, раньше не больше 10 раз, сейчас побольше получается, все придет со временем

31.05.2009, 06:31	#341
Mafia Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,173 Спасибо: 0	а можна в мешатса .е сли первый раз за долгое время отсутсвия нагрузак то достаточна обычной аэробики легкий бек разминка и растяжка мыщч. не каких силовых тока свам весом и то по дному подходу и атк ближайшии 10 тренеровак дабы оранизм пришол в сотояния готовности к нагрузка и потехоньк уначенать уделять внимание проблемным местамм __________________ На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.

31.05.2009, 11:01	#345
leluse4ek Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 674 Спасибо: 0	Александра, при любой правильной физической активности повышается иммунитет, может быть именно занятия спортом помогут вашей знакомой распрощаться с этой страшной болезнью? __________________ ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА!

31.05.2009, 16:56	#346
Булочка Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 36 Спасибо: 0	при онкологии противопаказан массаж.т. е когда при ток крови к месту опухоли увеличивается.заниматся нужно.если опухоль в молочной желези то старатся мменьше делать активный упражнений на эту бол. чтобы опухоль не разрасталась.я бы ей посоветовала заниматся на тренажерах.чтоб нагрузку распределять по отд. группам мышц __________________ Я не буду гадать, что я в жизни найду.... Я не знаю, что ждет и не надо. Я живу, как хочу – улыбаюсь, грущу...... Я имею, что есть и я рада!

31.05.2009, 17:40	#347
Laary Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 888 Спасибо: 0	Два с лишним месяца занимаюсь в тренажерном зале. Цель - подтянуть мышцы ягодиц и бедер. Так совпало,что в это же время стала вегетарианкой. Но пока ем курицу и рыбу. Все говорят, что сильно похудела. Сама ощущаю по одежде. Такой цели не было. Худеть не хочу, но как-то незаметно само получилось. Почему? Может такое быть от тренировок или это питание? Похудела где-то за 10 дней. Было 60 килограмм, сейчас не знаю сколько. Визуально очень заметно. Как заниматься, чтоб не терять вес? __________________ Я не ищу ничего и никого, все хорошее придет само,а все самое лучшее - я уже имею!!!

03.06.2009, 20:27	#348
Левая Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,262 Спасибо: 0	Скажите пожалуйста сколько раз в неделю и сколько по времени нужно заниматься дома на велотренажере?чень хочется избавиться от живота:-S:-S:-S __________________ Жизнь - это книга : у кого - то роман, у кого - то полная фантастика,смотрю вокруг себя,у меня походу комикс.....

31.05.2009, 06:38	#342
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	. в первый раз очень осторожно с НАГРУЗКОЙ.! сделайте разминку. походите по дорожке. покрутите велосипед. минут 10-15. сделайте зарядку.потянитесь. потом можно поприседать 10-153 с бодибаром на плечах например. в тренажерах сделать сгибания. разгибаня ног. с минимальным весом.8-123. потом снова на дорожку.. проведите в зале не более 40 минут.общего время.. после тренировки последите за своим самочувствием.. от него будут зависить дальнейшие действия.

31.05.2009, 08:34	#343
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	Какая молодец..! просто слов нет.... я считаю что так и надо..

31.05.2009, 10:43	#344
Tommy Gunn Гость Сообщений: n/a	леонид,настя спасибо большое за информацию,а то у меня было другое представление.я вообще в этой сфере нуль. dlja was(F) (F) po zwetochku.

03.06.2009, 22:18	#349
Biff Wellington Гость Сообщений: n/a	у меня абсолютно глупый вопрос.я хожу в спорт зал второй месяц,и только не давно обнаружила что совсем не могу не подтягиваться не отжиматься мне даже трудно просто висеть на перекладине и держать свой вес на руках. каким бы мне образом потихоньку это наверстать? как то с руками поработать? спасибки

03.06.2009, 22:20	#350
leluse4ek Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 674 Спасибо: 0	я подтягиваться тоже не могу, но отжимаюсь, раньше не больше 10 раз, сейчас побольше получается, все придет со временем __________________ ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА!