Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

[leluse4ek]

Ольга Мельниченко, а что значит руки огромными стали, мне кажется, они могут стать огромными или от большого слоя жира под кожей либо от мышц, но месяца занятий с полуторалитровыми бутылками для огромных мышц явно маловато, а худенькие руки Вам даст общее похудание

[leluse4ek]

Посмотрела Ваши фотки, огромных рук не увидела, вполне себе симпатичные руки

[Iskra]

Инна, мерси за комплиман(ch) я конечно утрирую по поводу "огромности" ))) но моим метким глазом видны увеличения
Суть вопроса в том, что не слишком ли большой вес гантелей(2,5 кг) как для начало занятий.а с бутылками я только недельку мутузила)))

[leluse4ek]

Если вы можете проделать все подходы без ошибок и при этом не устаете с 2,5 кг - почему нет? Я ошибки начинаю делать с 4 кг - могу вас заверить, что огромных рук у меня нет

Два килограмма чистой мышечной массы это не более 1го см на руках ) Ничего у вас большим и страшным не вырастет. занимайтесь спокойно )

[Всё Нипочем]

Можно ли что-то сбросить из лишнего при помощи бега?

[Сволочь Eщё Та]

вот гипертрофию сердечной мышцы заработаете легко лучше заменить упражнение ежедневной пешей прогулкой!

что то сбросить можно. Для ентого бегать вам каждый день часа по полтора.

Ирина. сердце-это обычная мышца. от бега она тренируется и укреляется. становится сильней... а гипертрофия..-если пить икурить. и потом никто же не собирается маравфоны бегать с бешенной скоростью и без подготовки. начинать по чуть-чуть.и тренироваться по тихоньку.бег тресцой. еще никому не вредил..Движение-это жизнь..

[Всё Нипочем]

Люди! Вселили надежду, спасибо. Я 6 лет ничем вообще не занималась, поэтому начну с малого. Ежели чего, буду к вам обращаться.
PS: Знаю, что спортзал - идеальный вариант, но я его не тяну материально.Так что будем сами)))