![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#381 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 555
Спасибо: 0
![]() |
И снова вопрос к профессионалам, не знаю в какую тему писать, ну раз начала в этой. В нашем тренажерном зале упражнение на сгибание ног только в сидячем варианте (лёжа нет) и жим ногами в горизонтальном положении. Чего делать то? этого достаточно или есть альтернатива? И вобще есть ли отличие сидя/лежа ?
__________________
готовимся к конкурсу! |
![]() |
![]() |
![]() |
#382 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Разница в том что жим ногами лежа (жим ногами в горизонтальном положении) это базовое упражнение задействующее практически все мышцы ног и попы. Но как и в любом базовом упражнении большую часть нагрузки перетягивают на себя наиболее крупные мышцы, а малым нагрузки не хватает и их дорабатывают после на сгибаниях разгибаниях ног.
|
![]() |
![]() |
#383 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Всем доброго времени суток,у меня вопрос,как нужно правильно качать грудные, чтобы грудь не "горела"?Спасибо.(F)
|
![]() |
![]() |
#384 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Локального жиросжигания не бывает. Если вы собираетесь сбрасывать жировую массу то она будет уходить по всему телу. И не важно качаете вы при этом грудь или попу, нервы и права.
|
![]() |
![]() |
#385 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Да в том то и дело что я об этом знаю,но не хочется чтобы с груди много ушло.А сильно вес я не сбрасываю,не надо.
|
![]() |
![]() |
#386 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Накачаться не боюсь, мышц навалом, жира еще больше !
|
![]() |
![]() |
#387 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 436
Спасибо: 0
![]() |
извините если повторюсь с вопросом. В тренажероном зале при силовой тренеровке какая допустимая норма отдыха между упражнениями?
__________________
Опять тепло. Что случилось с погодой? |
![]() |
![]() |
![]() |
#388 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Зависит от цели тренировки ) от 30 секунд до 5 минут )
|
![]() |
![]() |
#389 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 436
Спасибо: 0
![]() |
ООО, Костя, хорошо, что вы тут))
__________________
Опять тепло. Что случилось с погодой? |
![]() |
![]() |
![]() |
#390 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 436
Спасибо: 0
![]() |
цель - конечно не набор масыы, а сушка.
__________________
Опять тепло. Что случилось с погодой? |
![]() |
![]() |