Пилатес!!!Ваш опыт и познания!!!

[А Тому Ли Я Дала]

Виктория Кравченко! Пилатес - это в классическом виде реабилитационная гимнастика, с его помощью поднимают на ноги практически покалеченных людей. Может быть упражнения и схожи, но принципы и цели(а это главное в каждом виде тренировки) совершенно разные. Пилатес, это не столько выполнение упражнений, сколько работа над принципами Пилатес. Для своей гимнастики Дж. Пилатес использовал упражнения из классической греческой гимнастики, йоги, из повадок животных и многие другие и создал совершенно уникальную программу, кторая подарила многим людям вторую жизнь. Не стоит это называть завлекаловкой. Этой программе уже более 120 лет!

[hellokitty]

Ольга -- молодец!!

Уважаемая Ольга Костанда! Может быть Вас это огорчит, но целью и концепцией любых физических упражнений является - здоровье и красота (я не говорю сейчас о большом спорте, я была в нём-уверяю- здоровья он не прибавляет). И если вы хоть немного компетентны в йоге, то всё, что вы говорили о пилатесе, всё это же относится и к хатха-йоге. Я сейчас не говорю о йоге в целом. Кстати, йога укрепляет нервы тоже.

[А Тому Ли Я Дала]

Моей компетенции в йоге хватает на то, что к пилатесу намного ближе аштанга, но не хатха. А цели(конкретные) у каждой тренировки свои: нарастить мышцы, увеличить выносливость, гибкость, подвижность суставов, укрепить внутренние мышцы, либо же научиться правильно двигаться, как в функциональном тренинге и т.д и т.п.

В методике Пилатеса существует определенная последовательность, или структура упражнений, последовательно затрагивающая все группы мышц. Движения неспешные и плавные. Основное требование — движения должны быть точными. Необходимая точность происходит от постоянного физического контроля тела. движения не резкие, а плавные. Движения направлены на вытягивание или укрепление мышц, чему способствует глубокое дыхание в каждой позе. Как и в йоге комбинация дыхания, вытягивания и приложения силы производят успокаивающий эффект. Но в отличие от йоги, сами занятия более динамичные и не основаны на повторении, соответственно меньше вероятность, что они надоедят.

всем привет!как долго я искала такую группу!я занимаюсь пилатес 4 месяца по 1 часу в день.похудела на 9 кг+правильное питание.2 месяца не занималась т.к после операции и ни на 1кг.не поправилась.я очень довольна т.к пилатес очень быстро показывает результаты.мое мнение нужно начинать заниматься с тренерами т.к более понятно.в пилатесе насчитывается около 500 упражнений.и те кто думает что это новшество-системе пилатес уже 80 лет.это до нас она только дошла.

Что дает метод Пилатеса
- Повышение гибкости
- Увеличение силы мышц и повышение их тонуса
- Улучшение работы дыхательной системы
- Улучшение работы лимфатической системы, а следовательно, уменьшение содержания токсинов в организме
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
- Снятие напряжения
- Плоский живот и тонкую талию благодаря созданию естественного пояса силы
- Улучшение осанки
- Укрепление мышц ягодиц и бедер
- Укрепление мышц рук и плеч
- Избавление от головных болей, вызываемых неправильной осанкой
- Устранение болей в области спины
- Укрепление иммунной системы
- Увеличение плотности костей
- Улучшение подвижности суставов

[Исчадие Рая]

Обожаю пилатес! Отличная система тренировок. В основном занимаюсь Pilates Mat, укрепляются глубокие мышцы живота, спины и тазового дна. А если к этому еще элименты Port de bras добавить, то вообще красота! У меня это в дополнение к основным тренировкам, очень хорошо развивает пластику, растягивает мышцы

[Клуб Сити Помогите]

Пилатес в основном направлен на силу, выносливость, а как же сжигать жир?

[Pene1opa]

Не соглашусь, что пилатес направлен на силу и выносливость.
Основная цель пилатеса - формирование правильной и красивой осанки, развитие и укрепление мышц, развитие гибкости и растяжки человеческого тела.
А для сжигания жира используется кардиотренинг.

[Клуб Сити Помогите]

Олеся, а в пилатесе есть кардио?