![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#31 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
![]() |
Здорово! Ноль!. А у нас -35.какой тут бег на улице . Ну, нчего, завтра с утра в спортзал. Там и набегаюсь, и наплаваюсь и в сауне погреюсь. скорее бы завтра.
![]()
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!! |
![]() |
![]() |
![]() |
#32 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 224
Спасибо: 0
![]() |
Завтра не получится сюда зайти,так вот-Хочу поздравить всех наших одногруппников с наступающим Днем Святого Валентина Желаю Всем любить и быть любимыми
__________________
эх веселуха!!! |
![]() |
![]() |
![]() |
#33 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 191
Спасибо: 0
![]() |
завидую олесе белой завистью!
![]() всем желаю чтоб завтрашний праздник прошел так как мы мечтаем! (F) (G)
__________________
Люблю дождь! ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#34 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
![]() |
Света,поздравляю с успехом! (F)
Я тоже питалась всегда по системе:За 2 часа до и через 2 часа после тренировки. Осторожненько попробовала по статье,составила рацион и неделю соблюдала. Сбросила 1 кг.Не знаю,от питания или просто само по себе? Я делала так. За час до тренировки: Хлопья "Фитнес" с молоком. За полчаса до: Чашечку черного кофе. Через полчаса после трен. :стакан коктейля(белково-углеводный без жира). Через час после тр. : кусок рыбки с картофелем(или кусок мяска с макаронами),только порции небольшие,да ведь много и не хочется.Аппетит вырастает,если 2 часа нельзя есть.
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
![]() |
![]() |
![]() |
#35 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
![]() |
Олеся,да где же вы живете с такими морозами,за Полярным кругом что ли?
![]() А нам вчера не повезло в бассейне.Выбило тэн в сауне. А может наоборот повезло.Пришлось,как заведенным,без остановки плавать активно,бегать и т.п.,чтобы не замерзнуть. У нас добрая половина группы обычно стоят около бортиков,болтают.Вчера их через полчаса "сдуло",пошли домой ![]() Но нас тоже на полтора часа не хватило.. ![]()
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
![]() |
![]() |
![]() |
#36 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 235
Спасибо: 0
![]() |
У нас тоже морозы стояли .последнюю неделю -42.бррр .Но сегодня -15 и я счастлива
![]()
__________________
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) |
![]() |
![]() |
![]() |
#37 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 235
Спасибо: 0
![]() |
Светлана, а какой у вас коктейль?
__________________
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) |
![]() |
![]() |
![]() |
#38 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
![]() |
Анна,я уже года 3 покупаю "Доктор Слим".Мне нравится.Я уже привыкла.Беру с собой на работу и пью глоточками,когда голод подступает.У меня нет абсолютно возможности на работе перекусить.
И еще пью За 15-20 мин. до еды.Надеюсь,меньше потом съедаю.
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
![]() |
![]() |
![]() |
#39 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
![]() |
Ой,ребята,голова идет крУгом!!
По-моему я все делала неправильно эту неделю. Вы кто-нибудь читали форум после этой статьи про питание? Там тренер Марина Бугреева эту статью в пух и прах.. И все тАААААк обоснованно! Правильно мы 2 часа до и после не ели,нельзя кофе пить и т.д. и много чего. Кому не лень почитайте,интересно тоже
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
![]() |
![]() |
![]() |
#40 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
![]() |
Я считаю, что читать статьи - хорошо, но посмотрите сколько всевозможной информации! И зачастую абсолютно полярные точки зрения одинаково обоснованы.
Я думаю, всё же лучший советчик - Ваш организм, слушайте его! Попробуйте так, попробуйте эдак, и сделайте, как комфортнее Вам! ![]()
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!! |
![]() |
![]() |