Для тех, кто в On-Line. Тема для желающих быстро получить ответ на свой вопрос ... - Страница 4

Pene1opa · 13.02.2009, 15:28

Здорово! Ноль!. А у нас -35.какой тут бег на улице . Ну, нчего, завтра с утра в спортзал. Там и набегаюсь, и наплаваюсь и в сауне погреюсь. скорее бы завтра.

Внимательно Читайте Анкету · 13.02.2009, 15:36

Завтра не получится сюда зайти,так вот-Хочу поздравить всех наших одногруппников с наступающим Днем Святого Валентина Желаю Всем любить и быть любимыми

Беби · 13.02.2009, 16:18

завидую олесе белой завистью!

всем желаю чтоб завтрашний праздник прошел так как мы мечтаем! (F) (G)

Enigma-Girl · 13.02.2009, 17:36

Света,поздравляю с успехом! (F)

Я тоже питалась всегда по системе:За 2 часа до и через 2 часа после тренировки.

Осторожненько попробовала по статье,составила рацион и неделю соблюдала.

Сбросила 1 кг.Не знаю,от питания или просто само по себе?

Я делала так.

За час до тренировки: Хлопья "Фитнес" с молоком.

За полчаса до: Чашечку черного кофе.

Через полчаса после трен. :стакан коктейля(белково-углеводный без жира).

Через час после тр. : кусок рыбки с картофелем(или кусок мяска с макаронами),только порции небольшие,да ведь много и не хочется.Аппетит вырастает,если 2 часа нельзя есть.

Enigma-Girl · 13.02.2009, 17:44

Олеся,да где же вы живете с такими морозами,за Полярным кругом что ли?

А нам вчера не повезло в бассейне.Выбило тэн в сауне.

А может наоборот повезло.Пришлось,как заведенным,без остановки плавать активно,бегать и т.п.,чтобы не замерзнуть.

У нас добрая половина группы обычно стоят около бортиков,болтают.Вчера их через полчаса "сдуло",пошли домой

Но нас тоже на полтора часа не хватило..

Белый Шоколад · 13.02.2009, 19:28

У нас тоже морозы стояли .последнюю неделю -42.бррр .Но сегодня -15 и я счастлива

, а то машина не заводиться, ходить пешком невозможно.

Белый Шоколад · 13.02.2009, 19:30

Светлана, а какой у вас коктейль?

Enigma-Girl · 13.02.2009, 20:00

Анна,я уже года 3 покупаю "Доктор Слим".Мне нравится.Я уже привыкла.Беру с собой на работу и пью глоточками,когда голод подступает.У меня нет абсолютно возможности на работе перекусить.

И еще пью За 15-20 мин. до еды.Надеюсь,меньше потом съедаю.

Enigma-Girl · 13.02.2009, 21:47

Ой,ребята,голова идет крУгом!!

По-моему я все делала неправильно эту неделю.

Вы кто-нибудь читали форум после этой статьи про питание?

Там тренер Марина Бугреева эту статью в пух и прах..

И все тАААААк обоснованно!

Правильно мы 2 часа до и после не ели,нельзя кофе пить и т.д. и много чего.

Кому не лень почитайте,интересно тоже

Pene1opa · 14.02.2009, 00:51

Я считаю, что читать статьи - хорошо, но посмотрите сколько всевозможной информации! И зачастую абсолютно полярные точки зрения одинаково обоснованы.

Я думаю, всё же лучший советчик - Ваш организм, слушайте его! Попробуйте так, попробуйте эдак, и сделайте, как комфортнее Вам!

13.02.2009, 15:28	#31
Pene1opa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 884 Спасибо: 0	Здорово! Ноль!. А у нас -35.какой тут бег на улице . Ну, нчего, завтра с утра в спортзал. Там и набегаюсь, и наплаваюсь и в сауне погреюсь. скорее бы завтра. __________________ МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!

13.02.2009, 15:36	#32
Внимательно Читайте Анкету Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 224 Спасибо: 0	Завтра не получится сюда зайти,так вот-Хочу поздравить всех наших одногруппников с наступающим Днем Святого Валентина Желаю Всем любить и быть любимыми __________________ эх веселуха!!!

13.02.2009, 16:18	#33
Беби Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 191 Спасибо: 0	завидую олесе белой завистью! всем желаю чтоб завтрашний праздник прошел так как мы мечтаем! (F) (G) __________________ Люблю дождь!

13.02.2009, 17:36	#34
Enigma-Girl Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,236 Спасибо: 0	Света,поздравляю с успехом! (F) Я тоже питалась всегда по системе:За 2 часа до и через 2 часа после тренировки. Осторожненько попробовала по статье,составила рацион и неделю соблюдала. Сбросила 1 кг.Не знаю,от питания или просто само по себе? Я делала так. За час до тренировки: Хлопья "Фитнес" с молоком. За полчаса до: Чашечку черного кофе. Через полчаса после трен. :стакан коктейля(белково-углеводный без жира). Через час после тр. : кусок рыбки с картофелем(или кусок мяска с макаронами),только порции небольшие,да ведь много и не хочется.Аппетит вырастает,если 2 часа нельзя есть. __________________ ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .

13.02.2009, 17:44	#35
Enigma-Girl Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,236 Спасибо: 0	Олеся,да где же вы живете с такими морозами,за Полярным кругом что ли? А нам вчера не повезло в бассейне.Выбило тэн в сауне. А может наоборот повезло.Пришлось,как заведенным,без остановки плавать активно,бегать и т.п.,чтобы не замерзнуть. У нас добрая половина группы обычно стоят около бортиков,болтают.Вчера их через полчаса "сдуло",пошли домой Но нас тоже на полтора часа не хватило.. __________________ ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .

13.02.2009, 19:28	#36
Белый Шоколад Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 235 Спасибо: 0	У нас тоже морозы стояли .последнюю неделю -42.бррр .Но сегодня -15 и я счастлива , а то машина не заводиться, ходить пешком невозможно. __________________ ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

13.02.2009, 19:30	#37
Белый Шоколад Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 235 Спасибо: 0	Светлана, а какой у вас коктейль? __________________ ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

13.02.2009, 20:00	#38
Enigma-Girl Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,236 Спасибо: 0	Анна,я уже года 3 покупаю "Доктор Слим".Мне нравится.Я уже привыкла.Беру с собой на работу и пью глоточками,когда голод подступает.У меня нет абсолютно возможности на работе перекусить. И еще пью За 15-20 мин. до еды.Надеюсь,меньше потом съедаю. __________________ ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .

13.02.2009, 21:47	#39
Enigma-Girl Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,236 Спасибо: 0	Ой,ребята,голова идет крУгом!! По-моему я все делала неправильно эту неделю. Вы кто-нибудь читали форум после этой статьи про питание? Там тренер Марина Бугреева эту статью в пух и прах.. И все тАААААк обоснованно! Правильно мы 2 часа до и после не ели,нельзя кофе пить и т.д. и много чего. Кому не лень почитайте,интересно тоже __________________ ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .

14.02.2009, 00:51	#40
Pene1opa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 884 Спасибо: 0	Я считаю, что читать статьи - хорошо, но посмотрите сколько всевозможной информации! И зачастую абсолютно полярные точки зрения одинаково обоснованы. Я думаю, всё же лучший советчик - Ваш организм, слушайте его! Попробуйте так, попробуйте эдак, и сделайте, как комфортнее Вам! __________________ МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!