как подтянуть живот, если в упражнениях ограничена? у меня поясничный ... - Страница 4

Где Принц · 21.04.2009, 19:17

нормальная фотка, я такие люблю, когда на грани

04.11.2009, 19:47

Осаночка , дорогая !! только в комплексе выполняемых упражнений вы будете по степенно худеть ))))))))))Запаситесь терпением и если у вас нет личной неприязни к тренеру , довертесь ему, с вашим диагнозом спешка не нужна !!

Pene1opa · 05.11.2009, 02:28

Очень настоятельно рекомендую всем, кто имеет какие-либо проблемы с позвоночником, ознакомиться с методиками доктора Бубновского С.М.
Это просто находка для тех, кто имеет проблемный позвоночник, но хочет быть здоровым и полноценно заниматься в спортзале!
В интернете можно скачать книги Бубновского, материала - масса! Поверьте, вы не пожалеете потраченного времени!

Альфа · 05.11.2009, 04:54

Без диеты жир с живота, да и с других частей тела, никуда не денеться..Это факт! .Поэтому рекомендую упражнения+сбалансированное питание .и я бы добавила еще сауну или баню раз в неделю.для нормализации обмена веществ..
И еще..что бы подтянуть живот-2 раза в неделю маловато будет., а уж если хотите рельефные мышцы нужно как минимум 4-5 раз в неделю заниматься..

Альфа · 05.11.2009, 05:01

А еще.остеохондроз есть почти у всех.а кто после 30.вообще у всех.в той или иной степени! К сожелению, с возрастом костная и хрещевая ткань начинает регрессировать, это физиология..Если у вас остеохондроз.и нет осложнений.например грыжи..то вам большинство упражнений делать можно..надо соблюдать специальную технику выполнения упражнений, убрав излишнию нагрузку на поясницу..тренер это должен знать..Например: "на пресс снизу" сгибать колени..поясницу всегда прижимать к полу ..можно под спину положить свернутое одеяло..
И добавьте упражнения из йоги и пилатеса..
Удачи! И здоровья!!

Pene1opa · 05.11.2009, 09:13

Для того, чтобы выбрать правильную тактику при занятии спортом при проблемном позвоночнике, нужно четко представлять себе что такое остеохандроз. И, как ни странно, в большей степени это проблема не суставов и хрящей (как писалось ниже), а мышечной ткани!(tr)
Поверьте, это на самом деле так! Проверено на себе.

Альфа · 05.11.2009, 10:05

Для информации

steon — кость,сhondr-хрящ
Остеохондроз — Термин "остеохондроз" означает дистрофический процесс суставного хряща и подлежащей костной ткани. Однако сегодня в практике остеохондрозом принято обозначать дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника и прежде всего - межпозвонковых дисков, проявляющееся их деформацией, уменьшением высоты и расслоением.
Остеохондрозу подвержены все отделы позвоночника, но в большей степени патологический процесс выражен, как правило, в нижнешейном, верхнегрудном и нижнепоясничном отделах.
Особенностью остеохондроза является широта его распространения - дегенеративно- дистрофическое поражение позвоночника к 40 годам обнаруживается практически у всех людей.

Альфа · 05.11.2009, 10:06

Олеся, а на счет мышц вы правы.я думаю вы имели в виду:Если сформировать мышечный коркас в области позвоночника, можно существенно облегчить течение этого заболевания..

Pene1opa · 05.11.2009, 10:27

Простите, Ольга, Вы - врач?

Pene1opa · 05.11.2009, 10:38

Я готова подискутировать с Вами на эту тему, мне только нужно понять насколько глубоко Вы в этой теме.

21.04.2009, 19:17	#31
Где Принц Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 134 Спасибо: 0	нормальная фотка, я такие люблю, когда на грани __________________ Блин, я посмотрела фильм Хаттико...вот он меня торкнул...

05.11.2009, 02:28	#33
Pene1opa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 884 Спасибо: 0	Очень настоятельно рекомендую всем, кто имеет какие-либо проблемы с позвоночником, ознакомиться с методиками доктора Бубновского С.М. Это просто находка для тех, кто имеет проблемный позвоночник, но хочет быть здоровым и полноценно заниматься в спортзале! В интернете можно скачать книги Бубновского, материала - масса! Поверьте, вы не пожалеете потраченного времени! __________________ МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!

05.11.2009, 04:54	#34
Альфа Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 368 Спасибо: 0	Без диеты жир с живота, да и с других частей тела, никуда не денеться..Это факт! .Поэтому рекомендую упражнения+сбалансированное питание .и я бы добавила еще сауну или баню раз в неделю.для нормализации обмена веществ.. И еще..что бы подтянуть живот-2 раза в неделю маловато будет., а уж если хотите рельефные мышцы нужно как минимум 4-5 раз в неделю заниматься.. __________________ Не разрушайте мои нервные клетки, в них живут нервные тигры!

05.11.2009, 05:01	#35
Альфа Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 368 Спасибо: 0	А еще.остеохондроз есть почти у всех.а кто после 30.вообще у всех.в той или иной степени! К сожелению, с возрастом костная и хрещевая ткань начинает регрессировать, это физиология..Если у вас остеохондроз.и нет осложнений.например грыжи..то вам большинство упражнений делать можно..надо соблюдать специальную технику выполнения упражнений, убрав излишнию нагрузку на поясницу..тренер это должен знать..Например: "на пресс снизу" сгибать колени..поясницу всегда прижимать к полу ..можно под спину положить свернутое одеяло.. И добавьте упражнения из йоги и пилатеса.. Удачи! И здоровья!! __________________ Не разрушайте мои нервные клетки, в них живут нервные тигры!

05.11.2009, 09:13	#36
Pene1opa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 884 Спасибо: 0	Для того, чтобы выбрать правильную тактику при занятии спортом при проблемном позвоночнике, нужно четко представлять себе что такое остеохандроз. И, как ни странно, в большей степени это проблема не суставов и хрящей (как писалось ниже), а мышечной ткани!(tr) Поверьте, это на самом деле так! Проверено на себе. __________________ МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!

04.11.2009, 19:47	#32
Solniwko Гость Сообщений: n/a	Осаночка , дорогая !! только в комплексе выполняемых упражнений вы будете по степенно худеть ))))))))))Запаситесь терпением и если у вас нет личной неприязни к тренеру , довертесь ему, с вашим диагнозом спешка не нужна !!

05.11.2009, 10:05	#37
Альфа Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 368 Спасибо: 0	Для информацииsteon — кость,сhondr-хрящ Остеохондроз — Термин "остеохондроз" означает дистрофический процесс суставного хряща и подлежащей костной ткани. Однако сегодня в практике остеохондрозом принято обозначать дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника и прежде всего - межпозвонковых дисков, проявляющееся их деформацией, уменьшением высоты и расслоением. Остеохондрозу подвержены все отделы позвоночника, но в большей степени патологический процесс выражен, как правило, в нижнешейном, верхнегрудном и нижнепоясничном отделах. Особенностью остеохондроза является широта его распространения - дегенеративно- дистрофическое поражение позвоночника к 40 годам обнаруживается практически у всех людей. __________________ Не разрушайте мои нервные клетки, в них живут нервные тигры!

05.11.2009, 10:06	#38
Альфа Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 368 Спасибо: 0	Олеся, а на счет мышц вы правы.я думаю вы имели в виду:Если сформировать мышечный коркас в области позвоночника, можно существенно облегчить течение этого заболевания.. __________________ Не разрушайте мои нервные клетки, в них живут нервные тигры!

05.11.2009, 10:27	#39
Pene1opa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 884 Спасибо: 0	Простите, Ольга, Вы - врач? __________________ МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!

05.11.2009, 10:38	#40
Pene1opa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 884 Спасибо: 0	Я готова подискутировать с Вами на эту тему, мне только нужно понять насколько глубоко Вы в этой теме. __________________ МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!