|
|
Опции темы | Опции просмотра |
24.11.2009, 06:53 | #31 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Наталья я после родов поправилась на 30 кг,правда кормила два года.Сбросила всё и даже больше.Первые 8 кг на диете,остальные спорт и образ жизни,плюс правильное питание.Вес держался в норме более 10 лет.Набрала сейчас только из за гормонов.ТАБЛЕТОК НИКАКИХ для похудения !Вы что!Уж очень много я наслушиваюсь про их побочки от приходящих ко мне на треньку девчёнок.И запомните пока в вас будеть лень,Вы так и будите мечтать о фигуре.И про отсутствие времени я не верю.его всегда можно найти хоть работай 20 часов в сутки.Извините если вдруг покажется последнее высказывание грубоватым,но это так.Так что пробуйте.(F)
|
25.11.2009, 07:09 | #32 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 105
Спасибо: 0
|
Я конечно еще не мамочка,но своим клиентам советую делать приседания с ребенком на руках,выпады вперед и в сторону.Лучше начинать эти упражнения уже через месяц после родов(если нет ни каких осложнений).Ребенок будет постепенно расти,соответственно и вес отягощения увеличиваться не так заметно для вас.
И ребенок на руках и вам польза.
__________________
Настоящая любовь подобна подснежнику - после долгой зимы ей хватает сил, чтобы расцвести вновь |
25.11.2009, 21:01 | #33 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
|
а даватй тему пражнений с ребятенком разовьем.
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!! |
25.11.2009, 21:26 | #34 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
|
и.о.- сидя на диване.
сажаем ребетенка на ноги и поднимаем вверх и вниз и.о. стоим возле стеночки, малыша сажаем на одну ножку к себе (вторая-опорная) Делаем махи медленно назад, в сторону, поднимает ногу, согнутую в колене.15-20 повторов на каждое упр по 3-4 подхода. и.о. Лежа на наклонной скамье, ребетенка берем на руки, немного согнутые в локтях. От груди поднимаем и опускаем малыша, целуем в щечки. А наклонную лавку можно сделать из гладильной доски, оперев ее на низкую табуреточку Малыш растет- мы накачивемся
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!! |
26.11.2009, 11:18 | #35 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 624
Спасибо: 0
|
В будущем не избежать вопроса:"Мама,когда я был маленький,я был гантелькой?"
Делая упражнения,держите ребенка крепко!
__________________
Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ. |
26.11.2009, 12:00 | #36 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 105
Спасибо: 0
|
__________________
Настоящая любовь подобна подснежнику - после долгой зимы ей хватает сил, чтобы расцвести вновь |
27.11.2009, 08:21 | #37 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 323
Спасибо: 0
|
Да если бы лень,я спортом занимаюсь и стараюсь придерживаться правильного питания. А эффекта маловато как то.
__________________
Друзья зовут меня Мёрфи,а ты называй меня РОБОКОП... |
29.11.2009, 10:13 | #38 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 90
Спасибо: 0
|
Девчонки, помогите советом - изначально грудь была размера1,5, когда родила и кормила - 4 ( до 6 мес) . теперь 1, и блин, висит )))) там и висето то нечему, а висит. какие нибудьупражнения посоветуйте, что бы поднять грудь?? или ещё что то спортивное, на грудь. Заранее спасибо.и кстати - сейчас наверно делать нельзя?? ( я ещё кормлю) ??
__________________
Всем большое спасибо за поздравления!!!... |
05.12.2009, 13:18 | #39 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 149
Спасибо: 0
|
светлана, чтото я вообще не поняла как делать упражнения.
__________________
"Самое полезное в жизни-это твой опыт" |
09.12.2009, 14:57 | #40 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Елена, должна Вас разочаровать, но какие бы вы упражнения ни делали,грудь после родов и кормления,если она обвисла, может спасти ток силикон( если я правильно поняла,что вы хотите торчащие упругие шарики).потому как жировую ткань никакими упражнениями не нарастишь.
|