![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#401 |
Гость
Сообщений: n/a
|
НЕ МОГУ НЕ ЗАНИМАТЬСЯ ДИПРЕСИЯ НАСТУПАЕТ С 4 ЛЕТ В СПОРТ ЗАЛЕ
|
![]() |
![]() |
#402 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,126
Спасибо: 0
![]() |
Я понимаю,вас, Света, очень хорошо. Сочувствую. Если с 4-х лет, то это,безусловно,образ жизни уже. Но что делать? Вы же сами знаете, что капсула сустава и связки при привычных вывихах настолько растянуты, что порой даже минимальное воздействие на сустав приводит к вывиху, а с каждым вывихом, понятное дело, положение усугубляется. Это замкнутый круг.
__________________
Всем огромное спасибо за поздравления!!! |
![]() |
![]() |
![]() |
#403 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Наталья Осипова!У меня открылось!здорово!
|
![]() |
![]() |
#404 |
Гость
Сообщений: n/a
|
У многих проблема накачать "икры",а у меня от природы икры большие,я даже зимние сапоги не могу подобрать,не сходятся.Хотя сама я не полная.Подскажите какие упражнения,мне надо делать,в качалке(т.к занимаюсь там)на их уменьшение?
|
![]() |
![]() |
#405 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,126
Спасибо: 0
![]() |
Надежда, нет таких упражнений специальных. Если всегда были икроножные крупные, такая конституция значит. Они похудеют у Вас, когда вы сами прилично похудеете. Но опять же, если есть там чему худеть. надо ли заморачиваться, если вы стройная.
__________________
Всем огромное спасибо за поздравления!!! |
![]() |
![]() |
![]() |
#406 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Если ноги хотим " уменьшить" именно в мышцах. сначало кардио потом упражнения на целевую мышцу.. мышца будет " разрушаться" и уменьшаться.
![]() |
![]() |
![]() |
#407 |
Гость
Сообщений: n/a
|
А как долго?А то мне кажется у меня от ежедневных пробежек икры становятся,как у футболиста(((
|
![]() |
![]() |
#408 |
Гость
Сообщений: n/a
|
При росте 166,вес у меня 57.Верх у меня худой(двоих родила,живота нет,талия на месте),а вот ноги,точно как у "футболиста".Многие думают,что спортом занималась,хотя не занималась раньше,начала с весны.
|
![]() |
![]() |
#409 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Сегодня после пробежки попробовала икры нагрузить-на ступеньке-опускать-поднимать пятку.Очень быстро "загорелось".Сколько нада все же делать,плиз,что бы их не раскачать?И какие еще упражнения посоветуете?
|
![]() |
![]() |
#410 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
![]() |
подъем на носки стоя - самое эффективное упражнение для икроножных мышц. Только вот что бы их раскачать нужен очень большой вес. А используя только собсвенный вес вряд ли получится их перекачать.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
![]() |
![]() |