 |
 |
|
|
 |
 |
04.07.2009, 11:31
|
#421 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Я бы посоветывала купить кассету(диск)пилатеса.У меня есть йоголатес=он как раз на 30 мин.Там эквелибр и растяжки.
|
|
|
04.07.2009, 11:32
|
#422 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
У меня вопрос=какой процент жира норма для женщин?И как это зависит от возраста?
|
|
|
|
04.07.2009, 12:43
|
#423 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 371
Спасибо: 0
 |
Буквально вчера измеряла в зале.так мне инструктор сказал что норма от 20 до 25 %..,
хотя читала что от 20 до 27 %.
__________________
У меня есть самое дорогое и ценное во всей вселенной-семья.Все остальное-пыль... |
|
|
|
06.07.2009, 04:56
|
#424 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 71
Спасибо: 0
|
Помогите у меня очень худые ножки, что мне делать чтоб накачать мышцы.
__________________
Чем шире ты раскрываешь объятья, тем легче тебя распять |
|
|
|
|
06.07.2009, 09:55
|
#425 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Езира, у нас есть тема - Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку. Все возможно! Надо только знать как.на 3 странице. Посмотрите, может быть найдете что нибудь подходящее для себя
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
06.07.2009, 12:01
|
#426 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 192
Спасибо: 0
|
Девочки подскажите, а что можно делать из упражнений когда критические дни?Многие говорят, что кроме пробежки ничего делать нельзя???
__________________
Есть такая профессия Родине настроение портить - неонатолог... |
|
|
|
|
06.07.2009, 16:13
|
#427 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 192
Спасибо: 0
|
А бегом можно заниматься? У меня вроде с самочувствием все нормально.Просто если неделю не заниматься с весами, то бегать тогда по часу можно?
__________________
Есть такая профессия Родине настроение портить - неонатолог... |
|
|
|
|
06.07.2009, 18:47
|
#428 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Ой, девочки, мы такие все разные. Поэтому по этому поводу, что либо рекомендовать сложно. Если все нормально, и нет никаких осложнений и дискомфорта, то зачем, в чем то, себе отказывать? Лично у меня нет никаких ограничений, и бегаю и пресс качаю и на голове стою.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
06.07.2009, 18:55
|
#429 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
И рабочий вес тоже не снижаю. Так что работайте, но внимательно слушайте свой организм. В принципе, если женщина здорова, то критические дни это не болезнь, поэтому работать можно как обычно.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
06.07.2009, 19:21
|
#430 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 371
Спасибо: 0
|
Увидела(и испробывала )в зале тренажер , я его назвала "бегущие ступеньки или лесница" ..можно ли зачислять его в кардио часть???
__________________
У меня есть самое дорогое и ценное во всей вселенной-семья.Все остальное-пыль... |
|
|
|
Линейный вид
