![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#441 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,582
Спасибо: 0
![]() |
нормальный наручный пульсометр может стоить в районе 100 зелененьких. я сейчас не могу себе этого позволить, надо и за квартиру платить (кредитик) и покупать здоровые продукты, и на море хотца съездить
![]()
__________________
Так хочется апельсинов,мандаринов,шоколада.................... |
![]() |
![]() |
![]() |
#442 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,582
Спасибо: 0
![]() |
Инна, а как вы определяете что пульс находится в нужной зоне? Я если по формуле от возраста определила, что минимум пульс должен быть 125, максимум 150, среднее значение около 140. Как же можно спать при пульсе 140-150 ударов в минуту?
__________________
Так хочется апельсинов,мандаринов,шоколада.................... |
![]() |
![]() |
![]() |
#443 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 674
Спасибо: 0
![]() |
(220-37)х0,6=109,8
(220-37)х0,8=146 вот мои верхнее и нижнее значение, в первой половине вполне можно уснуть, я лишь тогда чувствую работу /и чувствую, что она делается не зря, когда оно вплотную подходит в верхней границе/, по моим ощущениям я всегда работаю на этом пределе и выше, проверяла по показаниям самих тренажеров, вот не знаю, насколько врут ![]()
__________________
ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА! |
![]() |
![]() |
![]() |
#444 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,457
Спасибо: 0
![]() |
Я когда утром бегаю, то всегда после пробежки останавливаюсь и считаю пульс по секундомеру 15 сек, потом полученное кол-во умножаю на 4 и почти всегда получаю пульс от 120 до 135, когда как(как раз мои пределы жиросжигания).. При этом я бегу не интенсивно, а скорее всего медленно, темп такой, что можно и разговор поддержать, но не долго.
__________________
просто мама пока двоих детей... |
![]() |
![]() |
![]() |
#445 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
![]() |
Подскажите,а не вредно делать 2 тренировки в день(разбивать)?
Как лучше для сердца? И как лучше для жиросжигания?
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
![]() |
![]() |
![]() |
#446 |
Новичок
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 26
Спасибо: 0
![]() |
Дамы,помогите!Гдеможно скачать фидеокурс шейпинга БЕСПЛАТНО???
__________________
Порою,чем дальше уходит дорога жизни,тем с большим удивлением двое,идущие рядом,вспоминают начало пути.Огни прошлого исчезают где-то за поворотом...Чтобы события казались все теми же,теме должны остаться и чувства. |
![]() |
![]() |
![]() |
#447 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 192
Спасибо: 0
![]() |
Зайдите в магазин по продаже дисков, он стоит от 150-300 рублей.
__________________
Есть такая профессия Родине настроение портить - неонатолог... |
![]() |
![]() |
![]() |
#448 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 192
Спасибо: 0
![]() |
Мне кажется, что надо еще давление учитывать?:-OЯ подсчитала, что у меня тоже где-то 119 пульс должен быть, но тогда я должна бежать в таком темпе, что и вздохнуть еле успеваю, в таком темпе бежать долго ну очень трудно.Мое нормальное давление- это 80-60, а на велотренажере-надо так крутить педали, что велотренажер может не выдержать.(ch)
__________________
Есть такая профессия Родине настроение портить - неонатолог... |
![]() |
![]() |
![]() |
#449 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 929
Спасибо: 0
![]() |
Занятия по фитнесу и шейпингу можно скачать бесплатно на TORRENT. Если не найдете, пишите в личку, скину ссылку
И вопросик. Читала форум, там так при росте 160 и весе 54 все такие худышки, прям идеальные 90/60/90. А почему я 90/70/100. Хотя и спортом занимаюсь 2-3 раза в неделю по 1,5 часа.
__________________
И целого мира мало........ |
![]() |
![]() |
![]() |
#450 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
![]() |
здраствуйте девочки давно я у вас тут не был . а лица одни и теже пачти.
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
![]() |
![]() |