Для тех, кто в On-Line. Тема для желающих быстро получить ответ на свой вопрос ... - Страница 46

Лунный Бархат Ночи · 29.07.2009, 10:30

Привет-привет! А куда интересно Вы пропадали Леонид?:-O

Mafia · 29.07.2009, 10:39

да работы много было да вот изучал фармуденамику припоратов. вот ищю может кто паможет мне бы эндокринолога найти побеседовать

29.07.2009, 10:58

Лена, киньте, плиз, ссылку на занятия по фитнессу))

Азбука · 29.07.2009, 13:02

tfile.ru/forum/viewforum.php?f=18

Там 48 страниц всяких спортивных программ. Ставите себе на комп програмку торрента и качаете. Успехов Вам!!

А мне на мой вопросик кто-нибудь ответит..

Азбука · 29.07.2009, 13:04

Читала форум, там так при росте 160 и весе 54 все такие худышки, прям идеальные 90/60/90. А почему я 90/70/100. Хотя и спортом занимаюсь 2-3 раза в неделю по 1,5 часа.

Вернись Ко Мне · 29.07.2009, 13:30

А вес у вас какой? Вы хотите уменьшить пропорции свои? Если да, то 2-3 раза в неделю по 1,5 часа мало заниматься, надо 3-4 раза и кардио включить не меньше 40минут. Да еще питание пересмотреть. что Вы кушаете.

Азбука · 29.07.2009, 16:41

Вес 54кг. Кушаю все, но в меру. Думаете это из-за питания?

Вернись Ко Мне · 29.07.2009, 17:06

Да, питание существенно влияет на Ваши внешние результаты. Просто получается так, что Вы кушаете всё (хоть и в меру), а потом просто эти каллории сжигаете на тренировке (кушаете-сжигаете-кушаете-сжигаете и т.д.) В итоге результаты равны нулю (Вы и не поправляетесь вроде, но и не худеете!). И чтобы уменьшить объемы нужно побольше уделять времени кардио тренировкам (лучше бег, быстрая ходьба, степпер, велотренажер).

Вернись Ко Мне · 29.07.2009, 17:15

Нужно разумно совмещать питание и занятия спортом. Всё зависит от того что Вы хотите получить от тренировок, и позволяет ли Вам здоровье, конечно! В первую очередь надо отказаться от сладкого и мучного, а также всяких ФастФудов. ИНОГДА можно позволить себе что-нибудь такое НЕМНОЖКО скушать, если очень хочется, чтобы стрессом сильным не было для организма, что его обделили!

И спорт, спорт, спорт! По крайней мере как минимум активный образ жизни!

Mafia · 29.07.2009, 17:30

вечер добрый черт ну не ужели из 3000 тас человек нет не одного врача

29.07.2009, 10:30	#451
Лунный Бархат Ночи Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 192 Спасибо: 0	Привет-привет! А куда интересно Вы пропадали Леонид?:-O __________________ Есть такая профессия Родине настроение портить - неонатолог...

29.07.2009, 10:39	#452
Mafia Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,173 Спасибо: 0	да работы много было да вот изучал фармуденамику припоратов. вот ищю может кто паможет мне бы эндокринолога найти побеседовать __________________ На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.

29.07.2009, 13:02	#454
Азбука Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 929 Спасибо: 0	tfile.ru/forum/viewforum.php?f=18 Там 48 страниц всяких спортивных программ. Ставите себе на комп програмку торрента и качаете. Успехов Вам!! А мне на мой вопросик кто-нибудь ответит.. __________________ И целого мира мало........

29.07.2009, 13:04	#455
Азбука Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 929 Спасибо: 0	Читала форум, там так при росте 160 и весе 54 все такие худышки, прям идеальные 90/60/90. А почему я 90/70/100. Хотя и спортом занимаюсь 2-3 раза в неделю по 1,5 часа. __________________ И целого мира мало........

29.07.2009, 13:30	#456
Вернись Ко Мне Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 393 Спасибо: 0	А вес у вас какой? Вы хотите уменьшить пропорции свои? Если да, то 2-3 раза в неделю по 1,5 часа мало заниматься, надо 3-4 раза и кардио включить не меньше 40минут. Да еще питание пересмотреть. что Вы кушаете. __________________ Самая лучшая жена-у моего мужа.

29.07.2009, 10:58	#453
Pierce Deere Гость Сообщений: n/a	Лена, киньте, плиз, ссылку на занятия по фитнессу))

29.07.2009, 16:41	#457
Азбука Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 929 Спасибо: 0	Вес 54кг. Кушаю все, но в меру. Думаете это из-за питания? __________________ И целого мира мало........

29.07.2009, 17:06	#458
Вернись Ко Мне Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 393 Спасибо: 0	Да, питание существенно влияет на Ваши внешние результаты. Просто получается так, что Вы кушаете всё (хоть и в меру), а потом просто эти каллории сжигаете на тренировке (кушаете-сжигаете-кушаете-сжигаете и т.д.) В итоге результаты равны нулю (Вы и не поправляетесь вроде, но и не худеете!). И чтобы уменьшить объемы нужно побольше уделять времени кардио тренировкам (лучше бег, быстрая ходьба, степпер, велотренажер). __________________ Самая лучшая жена-у моего мужа.

29.07.2009, 17:15	#459
Вернись Ко Мне Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 393 Спасибо: 0	Нужно разумно совмещать питание и занятия спортом. Всё зависит от того что Вы хотите получить от тренировок, и позволяет ли Вам здоровье, конечно! В первую очередь надо отказаться от сладкого и мучного, а также всяких ФастФудов. ИНОГДА можно позволить себе что-нибудь такое НЕМНОЖКО скушать, если очень хочется, чтобы стрессом сильным не было для организма, что его обделили! И спорт, спорт, спорт! По крайней мере как минимум активный образ жизни! __________________ Самая лучшая жена-у моего мужа.

29.07.2009, 17:30	#460
Mafia Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,173 Спасибо: 0	вечер добрый черт ну не ужели из 3000 тас человек нет не одного врача __________________ На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.