![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#41 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 324
Спасибо: 0
![]() |
Константин, ну может для вас и да (хотя уж лучше не использовать ваш французский) Для меня тренировка, которая мне по силам.
__________________
Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить! |
![]() |
![]() |
![]() |
#42 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Наталья, может и мазохизм. Я, простите, в современном искустве - всех этих -измах не очень. Но о том каково приходится суставам при такой интенсивной многоповторной тренировке - подумал бы.
|
![]() |
![]() |
#43 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 624
Спасибо: 0
![]() |
Да,я про суставы тоже сразу подумала.Ну,а так думаю эта тренировка всем по силам(Елена,и по вашей ссылке прошлась
![]()
__________________
Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ. |
![]() |
![]() |
![]() |
#44 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 624
Спасибо: 0
![]() |
Елена,действительно я смотрела ссылку,указанную Ольгой.
__________________
Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ. |
![]() |
![]() |
![]() |
#45 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,126
Спасибо: 0
![]() |
450 выпадов.я даже не знаю что сказать. а 12 минут включают в себя разминку,заминку, 80 отжиманий и 450 выпадов??????
__________________
Всем огромное спасибо за поздравления!!! |
![]() |
![]() |
![]() |
#46 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 324
Спасибо: 0
![]() |
Евгения, вам надо посмотреть пару тренировок, чтобы понять. Там тренировки как правило круговые, интервальные или с секундомером. Например, разные отжимания по 30 сек и 6 подходов. Вот и получается в конце иногда внушительное количество. Разминка и растяжка конечно отдельно, 12 минут только интенсивная тренировка. Вот например, про выпады помню я делала в сторону в одну и другую 30 раз пропрыгал, затем 3 раза отжался это 1 повторение и так надо сделать 15 раз и засекаешь время. Я сделала за 13 минут это, вот примерно так. Но чтобы понять конкретно надо все-таки видео посмотреть на сайте. Каждый раз тренировки разные и время разное.
__________________
Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить! |
![]() |
![]() |
![]() |
#47 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,126
Спасибо: 0
![]() |
Да я не спорю, Лена. Просто подвергаю пока сомнению оправданность работы в таком ритме. На работе трафик, я посмотрю дома видео.
__________________
Всем огромное спасибо за поздравления!!! |
![]() |
![]() |
![]() |
#48 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 65
Спасибо: 0
![]() |
Елена, мне кажеться Вы нервничаете защищая BODYROCK-не стоит! Всем никогда не понравиться.Во-первых не многие смогут это повторить.Нужна выносливость организма и физическая подготовка.Во-вторых -лень, играет свою роль. А быть голословными все могут. Я когда попробовала эти тренировки, утром встать не смогла бодренько, хотя в спорте всю жизнь.Вообщем пока не попробуешь -не узнаешь. Особенно Константину хочу это посоветовать.Бодибилдерам очень трудно даются эти занятия.
__________________
Боже, дай мудрости, чтобы понять мужчину, дай любви, чтобы прощать его, терпенья - чтобы выдержать его характер. Только сил не давай, а то убью его на фиг! |
![]() |
![]() |
![]() |
#49 |
Гость
Сообщений: n/a
|
А я не оспариваю что это может быть сложно. Большинство тренировок с железом призывают проводить их во взрывном стиле - выложиться за минуту. Так сказать стать единой стеной обороной стальной. В вашем варианте предлагается загнать организм в анаэробный режим (характеризуется высоким пульсом и недостаточностью поступления кислорода для окисления жиров) на 12 минут. Вы просто сформулируйте мне цель такой тренировки: общая потеря веса, потеря жировой, качественое развитие мышц, выносливость, возможность сказать подругам как занимаюсь и как выматывает?
|
![]() |
![]() |
#50 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 324
Спасибо: 0
![]() |
Мария, я не нервничаю в принципе, просто хочу донести для тех, кто хочет попробовать, но сомневается, что это отличная система тренировок
![]() ![]() Мария, главное нам нравится (и еще половине мира ![]()
__________________
Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить! |
![]() |
![]() |