форум девушек женский форум
Регистрация Справка Пользователи Календарь

Вернуться   Женский форум. Форум для девушек. > Женская красота. Здоровье женщины. > Фитнес, аэробика

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 02.02.2011, 14:47   #41
marussja
Местный
 
Аватар для marussja
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 324
Спасибо: 0
marussja презирают в этих краях
Константин, ну может для вас и да (хотя уж лучше не использовать ваш французский) Для меня тренировка, которая мне по силам.
__________________
Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить!
marussja вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.02.2011, 15:26   #42
Vinnie
Гость
 
Сообщений: n/a
Наталья, может и мазохизм. Я, простите, в современном искустве - всех этих -измах не очень. Но о том каково приходится суставам при такой интенсивной многоповторной тренировке - подумал бы.
  Ответить с цитированием
Старый 02.02.2011, 16:59   #43
No Stress
Местный
 
Аватар для No Stress
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 624
Спасибо: 0
No Stress презирают в этих краях
Да,я про суставы тоже сразу подумала.Ну,а так думаю эта тренировка всем по силам(Елена,и по вашей ссылке прошлась .Девочка там красивая.)
__________________
Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ.
No Stress вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.02.2011, 17:01   #44
No Stress
Местный
 
Аватар для No Stress
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 624
Спасибо: 0
No Stress презирают в этих краях
Елена,действительно я смотрела ссылку,указанную Ольгой.
__________________
Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ.
No Stress вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.02.2011, 22:59   #45
Bon Jour
Местный
 
Аватар для Bon Jour
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,126
Спасибо: 0
Bon Jour презирают в этих краях
450 выпадов.я даже не знаю что сказать. а 12 минут включают в себя разминку,заминку, 80 отжиманий и 450 выпадов??????
__________________
Всем огромное спасибо за поздравления!!!
Bon Jour вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.02.2011, 00:52   #46
marussja
Местный
 
Аватар для marussja
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 324
Спасибо: 0
marussja презирают в этих краях
Евгения, вам надо посмотреть пару тренировок, чтобы понять. Там тренировки как правило круговые, интервальные или с секундомером. Например, разные отжимания по 30 сек и 6 подходов. Вот и получается в конце иногда внушительное количество. Разминка и растяжка конечно отдельно, 12 минут только интенсивная тренировка. Вот например, про выпады помню я делала в сторону в одну и другую 30 раз пропрыгал, затем 3 раза отжался это 1 повторение и так надо сделать 15 раз и засекаешь время. Я сделала за 13 минут это, вот примерно так. Но чтобы понять конкретно надо все-таки видео посмотреть на сайте. Каждый раз тренировки разные и время разное.
__________________
Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить!
marussja вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.02.2011, 04:09   #47
Bon Jour
Местный
 
Аватар для Bon Jour
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,126
Спасибо: 0
Bon Jour презирают в этих краях
Да я не спорю, Лена. Просто подвергаю пока сомнению оправданность работы в таком ритме. На работе трафик, я посмотрю дома видео.
__________________
Всем огромное спасибо за поздравления!!!
Bon Jour вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.02.2011, 04:59   #48
Гламурка
Пользователь
 
Аватар для Гламурка
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 65
Спасибо: 0
Гламурка презирают в этих краях
Елена, мне кажеться Вы нервничаете защищая BODYROCK-не стоит! Всем никогда не понравиться.Во-первых не многие смогут это повторить.Нужна выносливость организма и физическая подготовка.Во-вторых -лень, играет свою роль. А быть голословными все могут. Я когда попробовала эти тренировки, утром встать не смогла бодренько, хотя в спорте всю жизнь.Вообщем пока не попробуешь -не узнаешь. Особенно Константину хочу это посоветовать.Бодибилдерам очень трудно даются эти занятия.
__________________
Боже, дай мудрости, чтобы понять мужчину, дай любви, чтобы прощать его, терпенья - чтобы выдержать его характер. Только сил не давай, а то убью его на фиг!
Гламурка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.02.2011, 07:59   #49
Pearl E. Gates
Гость
 
Сообщений: n/a
А я не оспариваю что это может быть сложно. Большинство тренировок с железом призывают проводить их во взрывном стиле - выложиться за минуту. Так сказать стать единой стеной обороной стальной. В вашем варианте предлагается загнать организм в анаэробный режим (характеризуется высоким пульсом и недостаточностью поступления кислорода для окисления жиров) на 12 минут. Вы просто сформулируйте мне цель такой тренировки: общая потеря веса, потеря жировой, качественое развитие мышц, выносливость, возможность сказать подругам как занимаюсь и как выматывает?
  Ответить с цитированием
Старый 03.02.2011, 11:53   #50
marussja
Местный
 
Аватар для marussja
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 324
Спасибо: 0
marussja презирают в этих краях
Мария, я не нервничаю в принципе, просто хочу донести для тех, кто хочет попробовать, но сомневается, что это отличная система тренировок А кто не хочет, так и ладно, значит не их это. Мне хоть 24 часа в сутки говори как хорошо качаться на тренажерах, я никогда не соглашусь, потому что ЛИЧНО Я считаю что это менее эффективно и очень скучно и никто меня не переубедит, поэтому КАЖДОМУ СВОЕ
Мария, главное нам нравится (и еще половине мира и это главное)
__________________
Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить!
marussja вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
нет


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT, время: 20:25.

Форум для женщин. Молодёжный форум девушек