![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#41 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 471
Спасибо: 0
![]() |
У меня тож Убойная смесь почти как у Инны
![]() ![]() Состав: 1. Валерианка 2. Корвалол 3. Боярышник 4. Пустырник. Спиртовые настойки - все смешать - 1 ч.л. на сон грядущий! Будете "храпеть" как младенец, в лучшем случае еще и со сладкими снами ![]() Если пропить курсом - 1-2 месяца - получите стойкий эффект. У кого есть проблемы нервные - лучше ее пить 2-3 раза в день. Но днем, кто за рулем или работа мозговая - не пить, а утром вечером - вполне можно ![]() В идеале эта смесь состоит из 6 ингридиентов - еще плюс мята перечная и пион. И спите на здоровье ![]()
__________________
;-) |
![]() |
![]() |
![]() |
#42 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Многие здесь уже написали про разность температур. Нужно прогуляться на улице,или на балконе 20-30 минут легко одетой. Ваша задача-замерзнуть.Затем полежать в насыщенно теплой ванне,заранее преготовленной. После этого выпить немного воды с каплями пустырника,или валерианы,или корвалола. И сразу спать.
|
![]() |
![]() |
#43 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 471
Спасибо: 0
![]() |
У кого бессонница не очень зловредная - еще метод. ! столовую ложку меда болтаете в такане теплой воды. Выпиваем на ночь и спим замечательно
![]() Дыхательный метод: лежим в постельке в тишине, ровно и глубоко дышим и представляем себе как воздух входит, гуляет по легким и выходит. Внимательно следим за своим дыханием. Обычно через 5 минут такой "слежки" хочется сразу заснуть ![]()
__________________
;-) |
![]() |
![]() |
![]() |
#44 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 471
Спасибо: 0
![]() |
Психологический метод: для тех, у кого как раз зловредная бессонница (невротическая и т.п.) Обычно бывает в виде навязчивых мыслей и "думания", "прокручивания" по сто раз дурацких дневных проблем.
Надо лечб, постараться расслабить все мышцы и на весь поток этих навязчивых мыслей четко и даже можно вслух громко сказать то, что написано сейчас в моем статусе ![]() Варианты "посылания всего на." - у каждого может быть свой. Но почему-то матерный вариант - наиболее действенный. Проверено мной и моими подругами неоднократно. Работает ![]()
__________________
;-) |
![]() |
![]() |
![]() |
#45 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 471
Спасибо: 0
![]() |
Нетрадиционный китайский метод:
Все помнят или слышали про Иппликатор Кузнецова? Ложимся на эту замечтаельную штуку (желательно чтоб площадь иппликатора была на всю спину). И лежим 15-20 минут. Сначала жуть как больно и кусает всю спину иголками. Но через минут 5 - наступает невероятное расслабление. Даже не хочется с него сползать ![]() ![]()
__________________
;-) |
![]() |
![]() |
![]() |
#46 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Я очень извиняюсь,но у Инны самый действенный способ,он больше известен,можно сказать народный.
|
![]() |
![]() |
#47 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Он мне тоже нравится,только он не подходит людям одиноким. Потому предлагаются разные варианты,Олег!
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#48 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Прошу заметить,на улице 2009 год и это проблема легко решаема.
|
![]() |
![]() |
#49 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Инна ,почему на час, разве за такой короткий период можно заснуть?
![]() |
![]() |
![]() |
#50 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Заснуть можно и за меньшее время.
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |