Тренировочные программы. Примеры, варианты... - Страница 5

leluse4ek · 23.07.2009, 20:24

Еще бы все тренажеры свободны были на тот момент, когда от одного к другому перебежать понадобится.

Как вариант - стащить за шиворот своей мускулистой рукой того, кто сейчас сидит в нужном тебе тренажере и ласково прошептать ему на ухо - а ну брысь, у меня время между продходами ограничено

Антиангел · 24.07.2009, 05:10

Да, это точно. Я стараюсь ходить в зал утром или днем (благо есть такая возможность) , т.к. вечером действительно ждешь-не дождешься нужного тренажера, только время зря теряешь(sc)

27.11.2010, 11:04

Вчера нашла это-очень классно!
.youtube.com
Tracy Iron Man 2 Workout ATracy Anderson Iron Man 2 Workout B

Natalia Leanca · 27.11.2010, 23:41

i vse-taki, interesno uznati mnenii Natalii i Konstantina neschet programm Katerini i Natalii

Нежность · 30.11.2010, 18:36

Катерина, а в чем сомнения по программе? Корректировать по себе вы будете чуть позже, а сейчас просто надо работать изучая технику и себя. Новичкам первые полгода-год, все идет на пользу, конечно же при соблюдении правильной техники. А если цель сбросить лишний вес, то надо добавить кардиотренировку (беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид) после силовой тренировки.
От себя могу предложить свои видеоролики.

Нежность · 30.11.2010, 18:42

О программе Трейси Андерсон ничего не могу сказать, никогда по таким не работала. Подходит она скорее для домашней тренировки, если нет возможности посещать тренажерный зал. Но в плане коррекции фигуры она не будет иметь такого эффекта, как силовая тренировка.

Нежность · 30.11.2010, 19:44

да нет, это не программы, просто видеролики упражнений.
video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/11.html - становая тяга
video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/9.html - приседания
video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/6.html - тяга верхнего блока широким хватом
video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/13.html - отжимания на брусьях
video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/10.html - тяга штанги в наклоне
video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/14.html - тяга гантели в наклоне
video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/7.html - подъем штанги на бицепс
video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/5.html - жим ногами
video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/12.html - плие-приседания

video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/18.html - разведение гантелей стоя и попеременный подъем гантелей перед собой стоя

video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/19.html - отжимания от пола.

01.12.2010, 08:09

Катерина, а тебе сложно переключиться на русскую клавиатуру? Все что ты написала трудно читать.внизу есть русская клавиатура.

01.12.2010, 20:37

внизу есть русская клавиатура.

Нежность · 03.12.2010, 21:41

Катерина, я так поняла Вы пишите про гакк прседания
.fitness96.ru/encyclopaedia/exercises/machine/hack_squat_sled

23.07.2009, 20:24	#41
leluse4ek Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 674 Спасибо: 0	Еще бы все тренажеры свободны были на тот момент, когда от одного к другому перебежать понадобится. Как вариант - стащить за шиворот своей мускулистой рукой того, кто сейчас сидит в нужном тебе тренажере и ласково прошептать ему на ухо - а ну брысь, у меня время между продходами ограничено __________________ ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА!

24.07.2009, 05:10	#42
Антиангел Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 320 Спасибо: 0	Да, это точно. Я стараюсь ходить в зал утром или днем (благо есть такая возможность) , т.к. вечером действительно ждешь-не дождешься нужного тренажера, только время зря теряешь(sc) __________________ По-настоящему ты доверяешь человеку тогда,когда даёшь ему в руки нож..и не боишься последствий!...

27.11.2010, 23:41	#44
Natalia Leanca Новичок Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1 Спасибо: 0	i vse-taki, interesno uznati mnenii Natalii i Konstantina neschet programm Katerini i Natalii __________________ flower-power )

30.11.2010, 18:36	#45
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Катерина, а в чем сомнения по программе? Корректировать по себе вы будете чуть позже, а сейчас просто надо работать изучая технику и себя. Новичкам первые полгода-год, все идет на пользу, конечно же при соблюдении правильной техники. А если цель сбросить лишний вес, то надо добавить кардиотренировку (беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид) после силовой тренировки. От себя могу предложить свои видеоролики. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

30.11.2010, 18:42	#46
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	О программе Трейси Андерсон ничего не могу сказать, никогда по таким не работала. Подходит она скорее для домашней тренировки, если нет возможности посещать тренажерный зал. Но в плане коррекции фигуры она не будет иметь такого эффекта, как силовая тренировка. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

27.11.2010, 11:04	#43
Animal Planet Гость Сообщений: n/a	Вчера нашла это-очень классно! .youtube.com Tracy Iron Man 2 Workout ATracy Anderson Iron Man 2 Workout B

30.11.2010, 19:44	#47
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	да нет, это не программы, просто видеролики упражнений. video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/11.html - становая тяга video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/9.html - приседания video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/6.html - тяга верхнего блока широким хватом video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/13.html - отжимания на брусьях video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/10.html - тяга штанги в наклоне video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/14.html - тяга гантели в наклоне video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/7.html - подъем штанги на бицепс video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/5.html - жим ногами video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/12.html - плие-приседания video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/18.html - разведение гантелей стоя и попеременный подъем гантелей перед собой стоя video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/19.html - отжимания от пола. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

01.12.2010, 08:09	#48
Earl E. Bird Гость Сообщений: n/a	Катерина, а тебе сложно переключиться на русскую клавиатуру? Все что ты написала трудно читать.внизу есть русская клавиатура.

01.12.2010, 20:37	#49
Dilbert Pickles Гость Сообщений: n/a	внизу есть русская клавиатура.

03.12.2010, 21:41	#50
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Катерина, я так поняла Вы пишите про гакк прседания .fitness96.ru/encyclopaedia/exercises/machine/hack_squat_sled __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.