Какой должна быть женщина и какой ее хочется видеть? - Страница 5

marussja · 02.02.2011, 14:47

Константин, ну может для вас и да (хотя уж лучше не использовать ваш французский) Для меня тренировка, которая мне по силам.

02.02.2011, 15:26

Наталья, может и мазохизм. Я, простите, в современном искустве - всех этих -измах не очень. Но о том каково приходится суставам при такой интенсивной многоповторной тренировке - подумал бы.

No Stress · 02.02.2011, 16:59

Да,я про суставы тоже сразу подумала.Ну,а так думаю эта тренировка всем по силам(Елена,и по вашей ссылке прошлась

.Девочка там красивая.)

No Stress · 02.02.2011, 17:01

Елена,действительно я смотрела ссылку,указанную Ольгой.

Bon Jour · 02.02.2011, 22:59

450 выпадов.я даже не знаю что сказать. а 12 минут включают в себя разминку,заминку, 80 отжиманий и 450 выпадов??????

marussja · 03.02.2011, 00:52

Евгения, вам надо посмотреть пару тренировок, чтобы понять. Там тренировки как правило круговые, интервальные или с секундомером. Например, разные отжимания по 30 сек и 6 подходов. Вот и получается в конце иногда внушительное количество. Разминка и растяжка конечно отдельно, 12 минут только интенсивная тренировка. Вот например, про выпады помню я делала в сторону в одну и другую 30 раз пропрыгал, затем 3 раза отжался это 1 повторение и так надо сделать 15 раз и засекаешь время. Я сделала за 13 минут это, вот примерно так. Но чтобы понять конкретно надо все-таки видео посмотреть на сайте. Каждый раз тренировки разные и время разное.

Bon Jour · 03.02.2011, 04:09

Да я не спорю, Лена. Просто подвергаю пока сомнению оправданность работы в таком ритме. На работе трафик, я посмотрю дома видео.

Гламурка · 03.02.2011, 04:59

Елена, мне кажеться Вы нервничаете защищая BODYROCK-не стоит! Всем никогда не понравиться.Во-первых не многие смогут это повторить.Нужна выносливость организма и физическая подготовка.Во-вторых -лень, играет свою роль. А быть голословными все могут. Я когда попробовала эти тренировки, утром встать не смогла бодренько, хотя в спорте всю жизнь.Вообщем пока не попробуешь -не узнаешь. Особенно Константину хочу это посоветовать.Бодибилдерам очень трудно даются эти занятия.

03.02.2011, 07:59

А я не оспариваю что это может быть сложно. Большинство тренировок с железом призывают проводить их во взрывном стиле - выложиться за минуту. Так сказать стать единой стеной обороной стальной. В вашем варианте предлагается загнать организм в анаэробный режим (характеризуется высоким пульсом и недостаточностью поступления кислорода для окисления жиров) на 12 минут. Вы просто сформулируйте мне цель такой тренировки: общая потеря веса, потеря жировой, качественое развитие мышц, выносливость, возможность сказать подругам как занимаюсь и как выматывает?

marussja · 03.02.2011, 11:53

Мария, я не нервничаю в принципе, просто хочу донести для тех, кто хочет попробовать, но сомневается, что это отличная система тренировок

А кто не хочет, так и ладно, значит не их это. Мне хоть 24 часа в сутки говори как хорошо качаться на тренажерах, я никогда не соглашусь, потому что ЛИЧНО Я считаю что это менее эффективно и очень скучно и никто меня не переубедит, поэтому КАЖДОМУ СВОЕ

Мария, главное нам нравится (и еще половине мира

и это главное)

02.02.2011, 14:47	#41
marussja Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 324 Спасибо: 0	Константин, ну может для вас и да (хотя уж лучше не использовать ваш французский) Для меня тренировка, которая мне по силам. __________________ Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить!

02.02.2011, 16:59	#43
No Stress Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 624 Спасибо: 0	Да,я про суставы тоже сразу подумала.Ну,а так думаю эта тренировка всем по силам(Елена,и по вашей ссылке прошлась .Девочка там красивая.) __________________ Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ.

02.02.2011, 17:01	#44
No Stress Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 624 Спасибо: 0	Елена,действительно я смотрела ссылку,указанную Ольгой. __________________ Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ.

02.02.2011, 22:59	#45
Bon Jour Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 2,126 Спасибо: 0	450 выпадов.я даже не знаю что сказать. а 12 минут включают в себя разминку,заминку, 80 отжиманий и 450 выпадов?????? __________________ Всем огромное спасибо за поздравления!!!

03.02.2011, 00:52	#46
marussja Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 324 Спасибо: 0	Евгения, вам надо посмотреть пару тренировок, чтобы понять. Там тренировки как правило круговые, интервальные или с секундомером. Например, разные отжимания по 30 сек и 6 подходов. Вот и получается в конце иногда внушительное количество. Разминка и растяжка конечно отдельно, 12 минут только интенсивная тренировка. Вот например, про выпады помню я делала в сторону в одну и другую 30 раз пропрыгал, затем 3 раза отжался это 1 повторение и так надо сделать 15 раз и засекаешь время. Я сделала за 13 минут это, вот примерно так. Но чтобы понять конкретно надо все-таки видео посмотреть на сайте. Каждый раз тренировки разные и время разное. __________________ Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить!

02.02.2011, 15:26	#42
Vinnie Гость Сообщений: n/a	Наталья, может и мазохизм. Я, простите, в современном искустве - всех этих -измах не очень. Но о том каково приходится суставам при такой интенсивной многоповторной тренировке - подумал бы.

03.02.2011, 04:09	#47
Bon Jour Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 2,126 Спасибо: 0	Да я не спорю, Лена. Просто подвергаю пока сомнению оправданность работы в таком ритме. На работе трафик, я посмотрю дома видео. __________________ Всем огромное спасибо за поздравления!!!

03.02.2011, 04:59	#48
Гламурка Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 65 Спасибо: 0	Елена, мне кажеться Вы нервничаете защищая BODYROCK-не стоит! Всем никогда не понравиться.Во-первых не многие смогут это повторить.Нужна выносливость организма и физическая подготовка.Во-вторых -лень, играет свою роль. А быть голословными все могут. Я когда попробовала эти тренировки, утром встать не смогла бодренько, хотя в спорте всю жизнь.Вообщем пока не попробуешь -не узнаешь. Особенно Константину хочу это посоветовать.Бодибилдерам очень трудно даются эти занятия. __________________ Боже, дай мудрости, чтобы понять мужчину, дай любви, чтобы прощать его, терпенья - чтобы выдержать его характер. Только сил не давай, а то убью его на фиг!

03.02.2011, 07:59	#49
Pearl E. Gates Гость Сообщений: n/a	А я не оспариваю что это может быть сложно. Большинство тренировок с железом призывают проводить их во взрывном стиле - выложиться за минуту. Так сказать стать единой стеной обороной стальной. В вашем варианте предлагается загнать организм в анаэробный режим (характеризуется высоким пульсом и недостаточностью поступления кислорода для окисления жиров) на 12 минут. Вы просто сформулируйте мне цель такой тренировки: общая потеря веса, потеря жировой, качественое развитие мышц, выносливость, возможность сказать подругам как занимаюсь и как выматывает?

03.02.2011, 11:53	#50
marussja Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 324 Спасибо: 0	Мария, я не нервничаю в принципе, просто хочу донести для тех, кто хочет попробовать, но сомневается, что это отличная система тренировок А кто не хочет, так и ладно, значит не их это. Мне хоть 24 часа в сутки говори как хорошо качаться на тренажерах, я никогда не соглашусь, потому что ЛИЧНО Я считаю что это менее эффективно и очень скучно и никто меня не переубедит, поэтому КАЖДОМУ СВОЕ Мария, главное нам нравится (и еще половине мира и это главное) __________________ Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить!