 |
 |
|
|
 |
 |
08.01.2009, 21:23
|
#41 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 55
Спасибо: 0
 |
Дорогая Ольга, как я вас понимаю! Расскажу как я спасаюсь. После спорта есть хочется страшно. Я люблю съесть грейпфрукт. Или выпить пачку томатного сока-хорошо утоляет голод. Или груша плюс йогурт. или сыр. или суп: томаты, сельдерей, петрушка, лимонный сок, соус тобаско-2капли- перемешать блендером. Холодный волшебный суп. или кефирс лимонным соком. Придумывайте.
__________________
Только Канны!!!!! |
|
|
|
08.01.2009, 21:29
|
#42 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 55
Спасибо: 0
|
Наталия, тут дело такое, надо смотреть. Можно попробовать прокачать мышцу, потом подсушить. Надо смотреть фитнес-инструктору. это очень индивидуально. Можно попробовать велосипед. Но лучше проконсультироваться со специалистом. Уже понятно, что в домашних условиях, похоже, эту проблему не решить. Не стоит отчаиваться. Бег можно попробовать. И питание отрегулировать. Короче, консультируйтесь.
__________________
Только Канны!!!!! |
|
|
|
|
09.01.2009, 07:44
|
#43 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
|
Дмитрий,благодарю за подробный ответ. (nt)
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
|
|
|
|
09.01.2009, 20:28
|
#44 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Дмитрий, скажите пожалуйста, сколько нужно примерно бегать по времени. Я бегаю на стадионе 10- 13 кругов. Это где то заниает 20-30 мин, говорят этого мало. Спасибо.
|
|
|
|
10.01.2009, 12:15
|
#45 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 179
Спасибо: 0
|
Дмитрий,, спасибо за ответ!
__________________
Двое деток - двойное счастье... |
|
|
|
|
15.01.2009, 19:31
|
#46 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 55
Спасибо: 0
|
Юлия, а смотря для чего вы бегаете. Если 10-15 минут, то это для тонусв мышц, если 20-40 то дл\ похудения хорошо, 1-1,5 часа-это уже пошел спорт. Выбирайте, что удобно вам. Я выбираю середину 40мин-1 час.
__________________
Только Канны!!!!! |
|
|
|
|
15.01.2009, 20:35
|
#47 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
|
Дмитрий,здравствуйте.Вопрос: я прыгаю через скакалку ежедневно(не знаю,правильно ли выразилась) по несколько мин.Но некоторые говорят,что скакалка не всем показана.
Вы не знаете,кому ограничения?Давление 120\80.Избыточный вес.
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
|
|
|
|
16.01.2009, 11:28
|
#48 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Большое спасибо.
|
|
|
|
16.01.2009, 13:16
|
#49 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 182
Спасибо: 0
|
Здравствуйте Дмитрий. Очень хочется Вашего совета. Я работаю фитнес инструктором два раза в неделю аэробикой со стэп платформой. Очень хочется скинуть 3-4 кг(подсушиться) и приобрести рельеф. Подскажите как надо питаться до тренировки, после тренировки и что именно. Нужно ли употреблять белковые коктели?
__________________
Don't let go... Never give up, it's such a wonderful life |
|
|
|
|
25.01.2009, 08:56
|
#50 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 92
Спасибо: 0
|
Добрый день! Мне 24 года, рост 175, вес 55-57. Два года назад я весила 85 кг и за 10 месяцев похудела до 52 кг. Никаких таблеток и чайков - только сниженный калораж рациона и элементарные, но регулярные физнагрузки. Потом пришлось на полгода прекратить тренировки. В мае начала опять заниматься, но вес не уходил. В октябре был перерыв. Сейчас я хочу вернуть свои 52. Я занимаюсь дома неменее 5 раз в неделю по часу (30 мин Орбитрек - 30 мин Изи шейпер) (3 месяца), соблюдаю малокалорийную диету (+минимум жира), объемы практически не изменяются, НО ВЕС СТОИТ! Только ноги накачала Чем можно это объяснить? И что я делаю неправильно? Такое ощущение, что организм изо всех сил сопротивляется, чтобы не отдать "нажитое" Заранее спасибо!
__________________
классическая мать-ехидна |
|
|
|
Линейный вид
