Для тех, кто в On-Line. Тема для желающих быстро получить ответ на свой вопрос ...

абсолютно нормально.

[Marrya]

Ольга Набатова, а когда сдерживаешься, так потом вообще может быть капитальный срыв. Особенно накануне критических дней. Волчий аппетит просыпается к сладкому и вредному

[Nota Bene]

Инна. Не нормально (если речь идет о боли действительно). Биохимические сдвиги неадекватны, нагрузки велики.
Если мышца не успела залечить микротравмы, очередная тренировка будет откровенно вредна. А если таких «вредных» тренировок накопится больше десятка, наступит перетренированность – состояние физического истощения. После тренировки вы должны чувствовать утомленность мышц,допускается приятная слабовыраженная боль ,т.е.повышенная чувствительность мышц.
Запаздывающая мышечная боль всегда возникает, если вы даете себе непривычную физическую нагрузку. Ее не избежать, если вы осваиваете новые упражнения, возвращаетесь к полузабытым комплексам, увеличиваете интенсивность.

Да что вы говорите ольга. вы под свою умную теорию всех то не равняйте. лично я прежде всего практик и мыщцы у меня болят от каждой тренировки нет боли нет роста

[Nota Bene]

Одно из самых распространенных заблуждений - это то, что послетренировочная боль в мышцах означает их рост.

аха все дураки.. вы бы оговорились что пишите про физкультуру но никак не о бодибилдинге и не бодифитнессе.

[Мультяшка]

здесь в какой то темке это уже обсуждалось... но упор на то что елси боль оч сильеная - то это плохо..потому что эт уже не молочная кислота а микротравмы и не очень микро.... - тут надо отдохнуть, а если боль не оч сильная то это молочная в первую очередь - ее кстати чтоб быстрее прошло "разогнать" надо.. - немного поразминатся то есть в нетренировочный день.

[Nota Bene]

Яо физкультуре речь и не веду. Со спортом дружу с пяти лет (МС по спортивной гимнастике), занималась спортивным фитнесом. но не долго. Мышцы (накаченные)-это не мое, а там это было необходимо. У меня за4 месяца тренировок они так раскачались (болели по плану, а после каждой тренировки), что люди на улице оборачивались., а знакомые офигивали.(не верили, что без химии ). Мои клиенты (которые работают над массой) тоже обходятся без боли после каждой тренировки (я говорю о боли о которой писаладевушка, на второй день).
Кстати, о всех дураках. Мой однокурсник ( бодибилдинг, паурлифтинг, тренер и по совместительству преподаватель в универе) того же мнения как и я , говорит, что тренироваться на больные мышцы нельзя.
Спорить не буду, так как это бесполезно. У каждого свое мнение, методики и ..

Спорить не буду, так как это бесполезно. У каждого свое мнение, методики и ..вот это правильнои физиология у всех разная

[Мультяшка]

а разве бывает боль не на второй день?... ну я прихожу с тренировки в 9 вечера - ноги как костыли, усталость. но боли то еще нет и не может быть.. а вот утричком на след день- это уже извиняюсь попа..и она нарастает к вечеру эта боль...
а бывает что на след день нет боли... а наступае она на послеследущий - вот это уже не совсемнормально..- обычно это и происходит после перерыва в треньках....